Como Adelgazar los Tobillos

14 septiembre, 2015
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adelgazar-tobillosMuchas mujeres tienen un cuerpo en forma de pera, o sea la parte superior del cuerpo más pequeño que la parte inferior, por un lado tienen una ventaja, que adelgazan más rapido la panza y pueden obtener rapido la tan ansiada panza chata, pero suelen tener el problema de las piernas gruesas, tobillos que acumulan grasa y ésto les significa malestar y una estética indeseada.


Es importante para planificar estrategias efectivas para adelgazar los tobillos, tener en cuenta varios aspectos:


* El factor genético


* El sedentarismo


Y un factor fundamental que se debe conocer, que es  cómo funciona el organismo de cada uno/a.


El cuerpo adelgaza en forma gradual en conjunto, naturalmente no se puede adelgazar por zonas, a menos que sea por medio de cirujías, es por ello que muchas personas quieren quemar grasas en una zona del cuerpo específica y no lo pueden lograr ya que por más masajes, ejercicios localizados no pueden quemar esa grasa alojada.


Para adelgazar los tobillos de manera efectiva, necesitamos atacar de varios frentes:


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* Planificar una dieta alimentaria baja en harinas blancas refinadas, panes, pizzas, biscochos, etc.


* Evitar la sal y reemplazarla por pimienta negra.


* Evitar el azucar en todas sus versiones, e inclusion en alimentos y bebidas. El azucar se puede reemplazar por edulcorante o canela molida.


* Consumir mucha verdura cocida y cruda.


FACTOR GENETICO:


Por supuesto, el facto genético es una base que se debe tener en cuenta, sin embargo si se trabaja de forma disciplinada se consigue minimizar los efectos adversos de la genética.


Conociendo como se comporta el organismo cuando se consume determinado alimento puede ayudar a encontrar el quit de la cuestion, generalmente ciertas combinaciones de alimentos generan alergias internas que no se externalizan y pasan desapercibidos por las personas que las padecen hasta que se vuelve cronico, como la diabetes, etc.


EL SEDENTARISMO:


 Para completar el plan para adelgazar los tobillos, tambien es necesario contemplar la actividad fisica que hace mejorar la circulacion haciendo que la sangre fluya a través de las venas y arterias, barriendo las toxinas y desbloqueando hematomas.


Se debe realizar diariamente actividades como bicicleta, ejercicios combinados de aerobicos y elongacion, el yoga y todos los deportes, existen infinidad de actividades que se pueden incorporar para mejorar todo el sistema circulatorio inclusive la zona de los tobillos.


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