10 Causas de la Ansiedad de Comer

18 febrero, 2016
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ansiedad-comerPodría ser que comer en exceso no ha conseguido el mejor estado de salud que estaba buscando, podría ser el momento para echar un vistazo seriamente a las razones por las que comer en exceso puede ser una antesala a la obesidad prematura


1 - Ansiedad emocional
La ansiedad emocional puede jugar un papel importante en comer en exceso. Conscientemente o no, las necesidades insatisfechas como la intimidad sexual o la falta de ser padres pueden hacer que un individuo sea sobre-indulgencia en los alimentos. La pérdida de un padre, un divorcio, o incluso una amistad rota puede conducir a comer en exceso.
2. Los factores de estrés de la carrera profesional
Los factores de estrés de su carrera es otro culpable cuando se trata de embalaje en las libras proverbiales. Un jefe que menosprecia, un compañero de trabajo inepto, o clientes que se quejan son suficientes para disparar la ansiedad emocional de comer. No haga caso de la gente negativa y la retroalimentación negativa. Si se presta atención a sus palabras groseras, su vida no va a ser mejor y su cintura será cada vez más gruesa.
3. Los sueños no cumplidos
Los sueños retrasados pueden conducir a comer en exceso cuando no hay esperanza de cumplir esos sueños en el horizonte. Sueños de un cambio a un clima más cálido, aspiraciones empresariales, o los sueños de un hogar lleno de muebles nuevos son suficientes para enviar a un individuo en atracones cuando el futuro parece sombrío.
4. Combos alimenticios erróneos
Aunque pueda parecer contrario a la intuición, podría ser que está comiendo las combinaciones incorrectos de alimentos. Si tiende a comer porciones de alimentos de alto índice glucémico, va a tener hambre la mayor parte del tiempo. Optar en cambio por los alimentos que son lentos para convertir al azúcar.
5. El aburrimiento
El aburrimiento puede jugar un papel importante en comer en exceso subconscientemente. Descansar en frente de la televisión con un plato de papas fritas o palomitas de maíz. Salir a la calle y cortar el césped, regar el jardin, o caminar alrededor de la manzana para desalojar los antojos persistentes de su cerebro.


6. Las amistades
Las amistades pueden desempeñar un papel en un patrón de comer en exceso . Si todas sus actividades sociales se basan alrededor de la comida, que va a ser difícil que se abstengan de comer en exceso. Incluso las actividades físicas como el futbol o patinar con sus amigos suelen seguir de una noche de beber cerveza o cócteles en el bar que suman más calorías líquidas!
7. Los malos hábitos
La sustitución de la adicción es un disparador a menudo se pasa por alto. Ya sea que esté cortando la cantidad de cigarrillos por dia o cualquier otra adiccion.
8. Localización
La ubicación puede desempeñar un papel importante en el comer en exceso. Si todas las comidas se consumen en frente de la pantalla del ordenador o aparato de televisión, es probable que coma más porque asocia subconscientemente la ubicación con comer.
9. Desayunos llenos  de azúcar
Los desayunos llenos de azúcar pueden causar a comer en exceso durante el resto de su día. Dejar la banana y la harina de avena y optar por un desayuno rico en proteínas en su lugar.
10. Bocadillos preenvasados
Los bocadillos preenvasados pueden hacer que se exceda en las comida ya que su cerebro asume automáticamente que necesita  terminar todo  el paquete. En vez de comer una bolsa entera de papas fritas, optar por  llenar un plato pequeño.


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