10 Pasos para No Tener Cancer

15 febrero, 2016
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10 pasos para no tener cancerDesde hace veinte años los investigadores de la salud humana, especializados en la vida de la mujer, descubrieron vínculos entre el alcohol y el cáncer, así como también cuál sería la edad saludable para tener hijos sanos, presentamos un listado con las 10 mejores actividades que una mujer debe incluir en su vida.


Tener hijos entre los 20 y 30 años


La calidad genética para la reproduccion se reduce en un período corto de tiempo, la curva descendente comienza desde los 30 años hacia delante.
Tener un hijo antes de los 30 años reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama en un siete por ciento. Un Embarazo reduce estrógeno en el cuerpo, y es esta hormona es la que alimenta el cáncer. Por supuesto esto es a nivel orgánico ya que el cuerpo está saludable y fuerte, pero si no tiene carácter o no está preparada ni económica ni emocionalmente debe posponer esta desición.


Beber té negro


Probablemente no asocie la salud bucal con enfermedades del corazón, pero la relación entre los dos es cada vez más evidente. Los Gérmenes en la boca crean pequeños coágulos de sangre que pueden causar un estrechamiento de las arterias, ya su vez, los ataques al corazón. Beber té negro es una de las mejores maneras de luchar contra la placa y las caries, según los investigadores de la Universidad Americana. Por supuesto sin agregar azucar!


Tener sexo 200 veces al año


Tener más de 200 orgasmos al año puede reducir su edad fisiológica por seis años, los científicos de la salud, ponderan el ejercicio aeróbico y la liberación de hormonas que le hacen verse y sentirse feliz, siempre y cuando sea seguro mediante utilizacion de condones u otros métodos anticonceptivos.


Tomar sol


La vitamina A y D son vitaminas esenciales para la salud de organismo, tomar sol por 5 minutos aunque sea vestido, es importante exponer una pequeña parte del cuerpo y el resto lo hace la naturaleza de la piel, un estudio descubrió que para poder absorber las vitaminas, las mujeres que recibieron vitamina D adicional redujeron su riesgo de síndrome de ovario poliquístico (SOP) en un 99 por ciento durante el estudio. "Ya sabemos que la vitamina D reduce la depresión y fortalece los huesos," La principal fuente de vitamina D es de los rayos UV, pero esto no es una licencia para exponerse durante horas y horas.


5 - Mire sus medicamentos


Algunos medicamentos, como los antiinflamatorios y los tratamientos del acné, pueden hacer que la piel sea más sensible a la luz solar, haciendo que se queme más fácilmente, los cientificos descubrieron la relación entre el sol y los medicamentos. Se trata de una reacción química rara, pero puede ocurrir, especialmente con remedios para el acné antibióticos.


6 - Reduzca el consumo de bebidas alcohólicas


El riesgo de cáncer de mama es entre 11 y 22 por ciento mayor en las mujeres que beben alcohol en comparación con los no bebedores. La investigación muestra dos bebidas alcohólicas al día también puede aumentar el riesgo de cáncer de la faringe en un 75 por ciento .


7 – Consumir ácido fólico


El ácido fólico se asocia generalmente con la prevención de defectos de nacimiento, pero también puede reducir el riesgo de ceguera en mujeres. Cuando se toma junto con las vitaminas B6 y B12, se recomienda tomar un complejo multivitamínico que contenga la ingesta diaria recomendada de ácido fólico, sino consumir diariamente vegetales de hojas verdes como la espinaca y el brócoli.


8 - Evitar las bebidas de gaseosas


La densidad ósea en las mujeres que bebían cuatro bebidas de cola a la semana es un cuatro por ciento más baja que las mujeres que renuncie a hacer las cosas con gas, según la investigación del Estudio Framingham de Osteoporosis. El ácido fosfórico, que se encuentra a menudo en las bebidas gaseosas de dieta, se considera que interfieren con la absorción de calcio se necesita aumentar la densidad ósea o sea comer un montón de productos lácteos y hacer ejercicio regular de levantamiento de peso, como caminar.


9 - Comenzar el entrenamiento con pesas


El entrenamiento con pesas regularmente puede ayudar a prevenir el dolor de espalda, previene la osteoporosis y aumenta su masa muscular magra. Es ideal para reducir el ritmo cardíaco y quemar grasas.


10 - Lavarse las manos


Lavarse las manos regularmente con agua y jabón es la cosa más eficaz que puede hacer para prevenir el contagio de enfermedades infecciosas como la gripe,y es mucho más es mucho más eficaz que el uso de una máscara, como la mayoría de los gérmenes se transfieren a la boca y la nariz por sus manos. Distanciese a un metro de distancia de alguien cuando estornudan que es menos probable que se contagie de cualquier cosa.


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