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El tamaño del estómago vá en correlación al tamaño de porciones de comida que el cuerpo necesita, de hecho por ello es tan popular la operacion by pass gastrico que consta de introducir un balon o globo dentro del estómago e inflarlo dentro, ésto provoca un estado de satisfacción preliminar donde baja la ansiedad y la cantidad de comida que necesitas.
Tener un estomago agrandado o abultado significa que tienes probabilidades de tener problemas cardíacos o del sistema circulatorio central. La grasa alrrededor del corazón aumenta la cardiopatía, por ello los hombres con una cintura mayor a 90 cm tienen más probablidades de ataques de corazón.
El nucleo del problema para poder adelgazar sin efecto rebote es como disminuir la ansiedad, el hambre y en algunos casos hasta las migrañas que se producen los primeros dias de ingerir poca comida en comparación con sus comilonas cotidianas.
Reducir la cintura para verse mejor y tambien mejorar la calidad de vida se resuelve de manera natural y saludable teniendo en cuenta estos simples trucos para bajar de peso :
- Reemplazar la sal por pimienta negra, los beneficios de la pimienta negra son múltiples, además por su rico sabor reemplaza perfectamente el salero en la mesa, la cantidad de sodio que necesita el organismo está mas que cubierto con los alimentos que a diario se consume, un trozo de queso ó una rebanada de pan y no se necesita agregar nada más.
- Reemplazar el azucar por canela molida, resulta que la canela molida tiene propiedades curativas, aporta minerales al organismo, que el azucar no contiene, en realidad el azucar no aporta ningun valor nutricional, sólo son calorias vacias. Realizando este simple reemplazo se adelgaza naturalmente 1 kilo por mes.
El estómago se vá achicando a medida que vamos necesitando consumir cada vez menos comida, por supuesto hasta llegar al tamaño del órgano original. El truco consiste en ingerir alimentos en pequeña cantidad pero cada 1 hora y media, así se evita la ansiedad por comer, la hambruna por pasar grandes períodos de tiempo sin alimento y el efecto rebote.
Muchas veces el efecto de bajar las porciones de comida para bajar el tamaño del estómago produce migrañas o dolores de cabeza indeseables que derivan en mal humor y constipación. La hidratación cumple un rol fundamental en este tema ya que muchas veces, sino la mayoría los dolores de cabeza son sintomas de falta de agua en el cuerpo.
En cuanto a la constipación, para poder hacer frente a este problema, si se tiene, es necesario consumir al dia 3 ó 4 porciones entre vegetales y frutas con mucha fibra además de yogures probióticos que aporta las bacterias beneficas al instestino.
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