Remedios Caseros para la retencion de liquidos

24 febrero, 2016
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remedios caseros para retencion liquidosLa retención de liquidos, también llamado edema, es la consecuencia  de un exceso de líquidos en el cuerpo que causa hinchazón  ó inflamación . Muchos  factores  pueden afectar los riñones en la regulación de fluidos. Los desequilibrios hormonales que ocurren durante el período premenstrual comúnmente causan la retención de agua en las mujeres pero el edema también puede deberse a problemas patologicos,  como la insuficiencia cardíaca congestiva o enfermedad renal.


Alimentacion
Una dieta que consiste en alimentos con alto contenido de sodio, o sal, provoca retención de agua. El Beber más agua también puede ayudar a eliminar el exceso de sal en el cuerpo. Mientras tanto, conseguir muy poco potasio puede contribuir a un desequilibrio de líquidos también, por esto se sugiere aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio para aliviar el problema. Estos son:  los plátanos, aguacates y cítricos. Las demás hortalizas y frutas para agregar a su dieta son la sandía, el apio y pepinos que contienen productos químicos diuréticas naturales, así como un alto contenido de agua.



Hidratación
La deshidratación provoca la retención de agua, ya que pone al cuerpo en "modo de supervivencia". El cuerpo duda  liberar y entonces almacena el agua, ya que no está siendo lo suficientemente hidratado. Beber más agua puede puede promover la micción y restaurar el desequilibrio de líquidos. Los té de hierbas medicinales son excelente diureticos, beba de dos a cuatro tazas de té de diente de león diarias , esto puede eliminar el exceso de agua debido a su efecto diurético natural.



Ejercicio
Un edema a menudo causa la inflamación de las piernas y los pies, especialmente después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo. El ejercicio regular de los músculos de las piernas puede reducir esta inflamación debido a la acción de bombeo de los músculos ayuda a empujar el fluido hacia arriba.  Planificar realizar actividad fisica por lo menos 30 minutos por dia, no hace falta realizar todo de un tiron y quedar exhausto, nada de eso, causa el mismo efecto realizar ejercicio en 3 periodos por dia, 10 minutos por la mañana, 10 minutos por la tarde y 10 minutos por la noche, tendrá los mismos resultados y se sentira mucho mejor de animo y de humor. El simple estiramiento cada 2 horas tambien cumple una funcion especifica como es la destructuracion de la mala postura y estirar los musculos.


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