8 Beneficios de los Duraznos en la Salud

25 marzo, 2016
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beneficios duraznosLos grandes beneficios para la salud de los duraznos y pelones no deben ser ignorados por nadie, ademas de ser deliciosos aportan sus nutrientes esenciales para proteger contra el cancer y colaboran en el proceso de adelgazar saludablemente.



Aqui presentamos 8 Grandes beneficios de los Duraznos para la Salud:


Salud de los ojos

Los duraznos son una gran fuente de beta caroteno (un compuesto que se convierte en vitamina A en el cuerpo, y que es crucial para la salud de nuestras retinas). Las personas con problemas de visión son a menudo deficientes en beta caroteno, por lo que si consumen duraznos y pelones ayudarán a sus niveles de beta caroteno y nutrir la salud de sus ojos. Este compuesto también ayuda a prevenir la ceguera nocturna y la degeneración macular relacionada con la edad.



Protección contra las toxinas


Los duraznos son una gran manera de limpiar las toxinas de su colon, los riñones, el estómago y el hígado. El alto contenido de fibra empuja hacia fuera cualquier exceso de desechos tóxicos de su colon, y ayuda a proteger contra el cáncer de colon. Los duraznos son también ricos en potasio que reducen las enfermedades relacionadas con los riñones y reduce la probabilidad de desarrollar úlceras.



Ayuda en la pérdida de peso


Incluyendo un montón de esta  jugosa fruta madura fresca en su dieta es una gran manera de ayudar a controlar el hambre y perder peso. Los duraznos,  contienen azúcares naturales de la fruta, por lo que no aumentan el azúcar en la sangre o los niveles de insulina ( los alimentos azucarados procesados ​​solamente hacen esto,  los refinados y azúcares artificiales que se depositan en forma de grasa en el cuerpo). El dulzor de esta fruta también controla las ansias de comer que pueda tener.



Previene el cáncer


Los duraznos y pelones  son muy ricos en antioxidantes. En particular, porque contienen un antioxidante llamado ácido clorogénico (concentrado en la piel y la carne del melocotón) que es conocido para proteger el cuerpo contra el cáncer y otras enfermedades crónicas. Este antioxidante también es responsable de la reducción de la inflamación en el cuerpo (para ayudar a aquellos que sufren de artritis) tambien  ayudan a retardar el proceso de envejecimiento.



Salud cardiovascular


Los duraznos son ricos en hierro y vitamina K, que son dos sustancias importantes para mantener el corazón sano. La vitamina K impide que la sangre se coagule y protege contra una gran variedad de enfermedades del corazón. El Hierro mantiene la sangre saludable y fuerte y previene contra la anemia por deficiencia de hierro. El licopeno y luteína en melocotones también reducen significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.



La limpieza de riñón


El potasio en los duraznos  son genailes para reducir las enfermedades relacionadas con los riñones y ayuda a limpiar la vejiga. La concentración de potasio y otras vitaminas en esta increíble poca fruta permite a su cuerpo para mantener los riñones y la función normal del hígado.



Salud de la piel


Los niveles de vitamina C en los melocotones son muy altos! La vitamina C es un ingrediente esencial que beneficia a la juventud de nuestra piel, tambien ayudan a retardar el proceso de envejecimiento por lo que reducen la formación de líneas finas y arrugas en la piel (gracias a los antioxidantes como la vitamina C y el ácido clorogénico).



Los antioxidantes


Como hemos visto a lo largo de los siete puntos anteriores, los duraznos son muy ricos en antioxidantes, que van desde el licopeno a la vitamina C en ácido clorogénico. Todos estos antioxidantes sirven para mantener su cuerpo sano y en plena forma. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres en el cuerpo que normalmente se producirá enfermedades que amenazan la vida y enfermedades como el cáncer, enfermedades autoinmunes y una variedad de otras enfermedades.


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