Bebidas con Trampa que Engordan

15 abril, 2016
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bebidas caloriasUn mismo vaso puede contener una bebida saludable o un infierno de calorias que van directamente a la zona sensible de cada cuerpo, algunas a las piernas, tobillos, caderas otras al abdomen y otras a la cara y espalda, cada cuerpo por genetica acumula la grasa en alguna zona especifica. Mucha gente no sabe que en el café o jugo disimulado reúne una gran cantidad de calorias.



Cuidado con la trampa de las bebidas


Las bebidas hidratan el cuerpo, pero muchos de nosotros beben sin pensar acerca de la cantidad de energía (calorias) que estamos vertiendo al estomago. Si  está tratando de perder o mantener su peso vale la pena saber que los estudios han demostrado que las personas se sienten menos satisfechos por el consumo de energía en forma líquida en comparación con una comida sólida. Vale la pena considerar la cantidad de energía que se consume en su bebida favorita. Aqui algunos ejemplos:



El chocolate caliente con leche entera (380 ml), 349 calorias


Es una delicia cremosa en un día frío, pero una gran taza de chocolate caliente contiene una gran cantidad de calorias que espanta. De hecho, hecho con leche entera, un gran chocolate caliente tiene el mayor número de calorias  como la mayoría de las comidas ligeras.


El Jugo de naranja recién exprimido, 138 Cal

El jugo de naranja fresco es una buena fuente de vitamina C, pero se necesita una gran cantidad de naranjas para hacer 400 ml de jugo. El jugo contiene una gran cantidad de azúcar natural y muy poca fibra. Si quiere controlar su peso, comer una naranja en gajos es una mejor opción.


El café con leche con leche entera, 230 cal

Incluso sin la adición de azúcar, un café con leche con toda su grasa 400ml agrega 230 cal a la ingesta energética diaria.

Jugo de zanahoria fresca, remolacha, manzana y  apio, 140 calorias

El capuchino helado con crema batida, 305 cal

Licuado de un mango, yogur natural bajo en grasa y leche descremada, un batido de mango es una buena opción, incorporar productos lácteos bajos en grasa es una buena fuente de proteínas y calcio y el mango es una fuente de beta-caroteno y fibra.  190 calorias.

Remolacha, 122 cal

Tres cucharadas o 60 ml de remolacha mezclados con agua en un vaso de 400 ml añade 122 cal a su ingesta diaria de energía

Té con leche light, sin azúcar, 18 Cal

Elaborado con leche baja en grasa, una taza de té, con sus antioxidantes naturales, es un delicioso tentempié durante el día. Sólo recuerde que el té, como el café, contiene cafeína, por lo que limitar su consumo a no más de tres tazas al día.


Coca-Cola, 200 cal


Un vaso de 400 ml lleno de Coca-Cola y el hielo en un día caluroso puede ser justo lo que  quiere , contiene enormes cantidades de azucar.
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