10 Alimentos que causan Acne

19 mayo, 2016
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alimentos que causan acneJunto con los factores de genética, hay ciertos alimentos que podrían ser los causante  que aparezca o se pueda incluso agravar el problema del acne.


Aquí hay 12 alimentos probados que causan el acné.


1. lácteos


Gran parte de la leche que bebemos es producida por las vacas preñadas y contiene altos niveles de hormonas que pueden enviar las glándulas de grasa, la progesterona, factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1), así como compuestos que el cuerpo humano se convierte en dihidrotestosterona (DHT) son pasados ​​a la leche, lo que puede agravar el acné.


2. El alcohol


Si bien no existe una investigación publicada intentar específicamente para vincular el alcohol con el acné, los investigadores han realizado varios estudios sobre los efectos del alcohol en los niveles hormonales en los seres humanos. Las hormonas son un factor importante en el desarrollo del acné, dos estudios separados de hombres y mujeres mostraron tanto los niveles de testosterona y estrógeno más alta después del consumo de alcohol.


3. Los alimentos picantes


Los alimentos picantes a menudo contienen tomates y pimientos, que contienen licopeno ácido que puede ser un irritante para algunas personas, rompiendo los niveles de pH de su piel y desencadenar brotes de acné.


4. tocino


Los investigadores encontraron que el 97 por ciento de los adolescentes consume más del doble de la ingesta diaria recomendada de sodio los adolescentes con el mayor nivel de consumo de sal eran más propensos a tener la inflamación que los adolescentes que consumían la menor cantidad de sal.


Las dietas altas en grasa también podrían ser responsables de un aumento en el desarrollo del acné. Los estudios que comparan los adolescentes que consumen una dieta rica occidental en grasas, carbohidratos y azúcares con los adolescentes que consumen alimentos en gran medida sin procesar con una menor cantidad de hidratos de carbono, azúcar y grasa mostraron que los adolescentes que consumieron la dieta occidental eran más propensos a sufrir de acné.


5. Los carbohidratos refinados


Las personas con  genética similar que viven en los países occidentales, comen una dieta rica en hidratos de carbono refinados, grasas saturadas, y otros alimentos procesados y desarrollan acné. Los factores ambientales pueden ser los culpables, pero la dieta es una causa más probable.


Una dieta con un alto índice glucémico - básicamente, los alimentos procesados ​​como el pan y los cereales refinados que se descompone rápidamente en azúcar - puede tener un efecto terrible en la piel.


6. Las bebidas con cafeína


Las bebidas con cafeína es lo peor que cuando se trata de la lista de alimentos que causan el acné, ya que causa la propagación del acné en la piel.
Además, se debe evitar el consumo excesivo de café para mantener una piel suave, debe evitar refrescos, vino, cerveza y cigarrillos. Son todos los estimulantes, que no son saludables para la piel. En particular, el consumo de café y el alcohol puede aumentar la probabilidad de la hormona cortisol activa - la hormona del estrés - mientras que el estrés es una de las principales causas de problemas de la piel, incluyendo la piel del acné.


7. mantequilla de cacahuete o mani


La investigación sobre si ciertos alimentos que causan el acné sigue siendo en gran medida incompatibles, lo que significa que no hay conexión directa entre determinados alimentos (es decir, como mantequilla de maní) y el resultado directo de los brotes de acné. Sin embargo, eso no impide que algunas personas que sufren de acné de eliminar ciertos alimentos de su dieta que creen hacer que se rompan a cabo.


8. La soja


Los fitoestrógenos imitan los niveles de estrógenos naturales, derivados de soja aparecen en todo, desde hamburguesas vegetarianas a las barras de energía, así que lea las etiquetas cuidadosamente.


9. Patatas fritas o papas fritas


Las espinillas  son una respuesta directa a los alimentos que comemos, estos alimentos pueden desencadenar una respuesta hormonal, que es lo que causa el acné. Por ejemplo, aparecen granos cuando la piel y las glándulas sebáceas se obstruyen  (con exceso de desechos, aceite, y células) que salen de la zona propensa a las bacterias y la levadura, que inflaman el poro y causan un grano de pus.


10. Pan


Si es propenso al acné, las baguettes, croissants, y todas esas otras cosas buenas pueden empeorar la situación. El Trigo causa inflamación.  Muchos panes producidos comercialmente  contienen azúcar, aceite de soja, y productos lácteos.
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