Dieta de los 90 dias

12 mayo, 2016
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dieta bajar peso casaTener una cintura que mide mas de 90 cm es sinónimo de riesgo de vida, el sistema circulatorio está en riesgo, no se trata de ser una modelo, sino de cuidar su salud.


La dieta de los 90 días fue creada por un entrenador llamado Joe mechas, en Inglaterra. Es un entrenador personal con un grado en ciencias del deporte, y también un nutricionista.


Cómo funciona la dieta de los 90 dias

Funciona en ciclos,  uno por cada mes, incluye tanto un plan nutricional con más de 150 recetas y un plan de ejercicios que, aparentemente, puede llevarse a cabo ya sea en casa o en el gimnasio (en función de sus preferencias personales) para cada ciclo respectivo.


El Plan Nutricional


¿Qué tipos de alimentos que  puede esperar estar comiendo mientras que  está siguiendo este plan nutricional? Cosas como tortitas de proteínas, curry anacardo, pastas con queso, y algo que él llama construir roscas de pan de proteinas. Los alimentos se supone que son intercambiables (y hay alternativas vegetarianas, y no vegetarianas ) .


El Plan de entrenamiento


El plan de entrenamiento  también se divide en ciclos. El Ciclo  dos comienza a introducir el entrenamiento de fuerza para dar forma a su físico y su masa muscular (que por supuesto le ayudará a quemar más grasa). Ciclo de tres tiene que ver con el mantenimiento de los resultados que ha creado en los últimos dos meses y llevar con usted para el resto de su vida.


Es probable que ya va a tener que pagar por los alimentos que no se suele tener en su casa, y aunque él dice que él va a atender a las alergias y las enfermedades, los ingredientes tendrá que ser utilizado como se indica.


¿Funciona?


Hay algunas personas  que necesitan un poco de ayuda o guia  o apuntalamiento para poder lograr sus objetivos, muchas veces hacer dieta en grupo les es mas facil de manejar porque no es que esten compitiendo sino compartiendo las vivencias paso por paso y para algunas personas les beneficia.


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