Dieta Militar de los 3 dias Menu dia a dia

9 mayo, 2016
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dieta militar 3 dias menuLa Dieta Militar de los 3 dias combina alimentos adecuados para una mejor nutricion, energia y donde se puede adelgazar rapido entre 3 y 5 kilos en 1 semana dependiendo del sobrepeso que se tenga.


Es una dieta con base de 1500 calorias, los datos importantes a tener en cuenta son:


Bebidas: Las bebidas son el punto de inflexión en el plan de bajar de peso, las bebidas gaseosas contienen mucha cantidad de azucar y que muchas veces aportan al organismo cantidad de calorias como una comida completa sin aportar nutrición, y donde la grasa se aloja en las zonas del cuerpo mas delicada o zonas vulnerables, caderas y piernas, abdomen, y en los hombres el abdomen inflamado.


Para los adictos al café: Nos encanta el café también, la abstinencia de cafeína no es divertido, sobre todo cuando ya está en una dieta baja en calorías. Así que aquí hay algunas buenas noticias, el café negro tiene menos de 5 calorías por taza, así que si  necesita motivarse, puede beber esta infusion maravillosa, lo unico no agregar crema o azucar, reemplace por stevia, edulcorante de su preferencia o canela molida.


DIETA MILITAR DE LOS 3 DIAS MENU


DIA 1


Desayuno:
1/2 pomelo
1 rebanada de pan tostado
2 cucharadas de mantequilla de cacahuete o mani
1 taza de café o té (con cafeína)


Almuerzo

1/2 taza de atún
1 rebanada de pan tostado
1 taza de café o té (con cafeína)



Cena

100 gr de cualquier tipo de carne
1 taza de judías verdes o chauchas
1/2 plátano banana
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla



DIA 2
Desayuno

1 huevo
1 rebanada de pan tostado
1/2 plátano o banana



Almuerzo

1 taza de queso cottage
1 huevo duro
5 galletas saladas



Cena

2 Salchichas
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano o bananas
1/2 taza de helado de vainilla


DIA 3:


Desayuno:

5 galletas saladas
1 rebanada de queso cheddar
1 manzana pequeña



Almuerzo

1 huevo duro (o cocinados como quiera)
1 rebanada de pan tostado



Cena

1 taza de atún
1/2 plátano o banana
1 taza de helado de vainilla


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