Dietas Coreanas para Adelgazar

25 mayo, 2016
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dietas coreanasLa dieta coreana ha existido durante siglos y forma parte de las razones del por qué las mujeres de este pueblo son delgadas,  qué parte de la cocina coreana beneficiarían nuestra pérdida de la salud, la aptitud y el peso.


Pero cuando se quiere perder peso y obtener más saludable,  sin duda debe probar nuestro plan de dieta coreana. Porque va a hacer sus comidas más saludables y más deliciosas. Y perderá peso en el proceso.


Plan de la dieta coreana

Vamos a darle algunos consejos sobre cómo abordar el plan de dieta coreana y lo que puede esperar en las semanas.


Establecer expectativas realistas. Ésto es importante, debe asegurarse de que usted tiene metas realistas. Debido a que no será capaz de perder 20 kg en los próximos tres días tiene que ser consciente de que tendrá que pasar cierto tiempo.


La dieta coreana es una forma tradicional de comer y que no viene con todas las restricciones que hacen que sea imposible seguir cualquier dieta.


Crear buenos hábitos. Mientras que en la dieta tiene que crear buenos hábitos. Tienes que hacer esta dieta su estilo de vida. El consumo de esta manera debe convertirse en un hábito. El ejercicio debe convertirse en un hábito.


Adaptar la dieta a sus necesidades. Lo bueno de la dieta coreana es que sólo se puede adaptar la dieta a sus preferencias. Se puede comer cualquier comida coreana que desea. Lo que significa que  tiene una gran variedad de comida para elegir. Así que se puede comer con alegría lo que  desea. Y de esta manera, todo el mundo se sienta cómodo con esta dieta.


No se olvide de hacer ejercicio. Lo mencionamos antes y vamos a hablar de nuevo. El ejercicio tiene que ser una parte fundamental de su dieta. Puede ser estrictos con la comida todo el tiempo que desee.  Sólo tiene que elegir su entrenamiento y se adhieren a ella. Si se vuelve aburrido, probar con la otra.


Si  tiene estas cinco consejos en mente, es muy probable que tenga éxito. Debido a que la dieta coreana es bastante fácil de seguir. Y para que sea aún más fácil para usted, vamos a compartir nuestro plan de dieta coreana con usted. No se preocupe si algunos de los ingredientes no están a su disposición,  algunas alternativas y se adhieren al plan tanto como sea posible. El arroz es la parte más importante de cada comida en Corea. Una comida sin arroz no es una verdadera comida. Pero sabemos que se puede conseguir un poco difícil tener arroz para cada comida. Así que tratamos de encontrar algunas alternativas.


Desayuno


2 huevos, 1 plátano, nueces

Almuerzo

arroz frito con verduras

Cena

ensalada de pollo y frutas para el postre

Desayuno

Una rebanada de pan con maní y 1 plátano

Almuerzo

Ensalada de su elección (tenga cuidado con el aderezo)

Cena

Arroz con kimchi y guarniciones vegetales

Desayuno

2 huevos, 1 plátano y frutos secos

Almuerzo

Pollo arroz frito

Cena

Arroz con kimchi y hortalizas

Desayuno

Tortilla de verduras

Almuerzo

Pasta de su elección

Cena

arroz tofu frito y carne

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