6 Alimentos Embarazada que debe evitar

23 junio, 2016
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alimentos embarazada http www hagodieta comSi desea ser madre,  hay cosas que hay que tener en cuenta acerca de su dieta y hábitos alimentarios.
La dieta juega un papel vital en todas las etapas de la formación del bebé; desde la concepción hasta el nacimiento y despues.


Durante el embarazo, su sistema inmunológico se debilita, lo que hace que usted y su hijo en su vientre, son vulnerables a las infecciones bacterianas, virales, parasitarias y transmitidas por los alimentos.
El feto también es altamente sensible a las toxinas que entran en su cuerpo a través de los alimentos que consume.
Algunos materiales tóxicos como el mercurio que pueden entrar fácilmente en el cuerpo a través de los alimentos y es peligroso para su bebé nonato.
Por lo tanto, sumergirse en las opciones saludables de alimentos y la abstención de los no saludables es muy importante.


6 tipos de alimentos a evitar cuando queda embarazada:


1. Consumo de alcohol:
Si  ha tomado la decisión de quedar embarazada, tiene que tomar una decisión para una cosa más,  "Sin alcohol durante mucho tiempo".


El alcohol causa defectos de nacimiento en los bebés y estos defectos suceden a una velocidad mucho mayor en el primer par de semanas de gestación, incluso antes de descubrir, que está embarazada.


2. La cafeína:
La cafeína afecta a su capacidad de quedar embarazada; a pesar de todas las investigaciones .
En situaciones de duda, es mejor ir a lo seguro y quedarse fuera de cafeína durante un tiempo.
Si se olvida de tomar una bebida caliente, una buena alternativa es té de hierbas y caldo de verduras o sopas, pero por favor, consulte con su médico.


3. La soja y productos de soja:


La soja es una fuente rica de proteínas, pero gran cantidad de proteína de soja tiene la capacidad de inhibir la fertilidad.


4. Los productos no pasteurizados


Cocidos o huevos crudos, pescado o cualquier tipo de carne que puedan poner en riesgo de Listeria, Salmonella y otras infecciones transmitidas por los alimentos.
Cualquier producto de leche no pasteurizada, especialmente el queso blanco puede contener E coli y Listeria.
Asegúrese de que si se consume carne en cualquier forma, debe ser completamente cocido.


5. Ciertos peces que contienen mercurio:

Peces como el pez espada, tiburón, caballa y blanquillo tienen un alto contenido de mercurio. Alto nivel de mercurio puede afectar directamente el sistema nervioso de su bebé.


El mercurio puede permanecer acumula en el cuerpo durante mucho tiempo y es extremadamente perjudicial para usted, así como el bebé.
Mariscos y comida cocida contiene Listeria y E. coli y deben ser evitados si usted está tratando de concebir.


6. Enlatado y congelado de alimentos:


Los alimentos frescos  siempre es recomendable la comida casera, si  está tratando de quedar embarazada o no.


Los alimentos congelados y en conserva se presentarán utilizando conservantes que son perjudiciales en el largo plazo.
Las investigaciones recientes sugieren que los alimentos enlatados contiene productos químicos como BPA y Orbisphenol que reduce las posibilidades de conseguir y mantenerse embarazada.


La elección de un estilo de vida y la dieta sana costumbre no es sólo para su bebé. Es una gran idea para mantener una lista de los alimentos que debe evitar cuando se trata de quedar embarazada.


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