Dieta Alemana para Bajar 7 Kg

9 junio, 2016
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dieta alemana 7 kilosLa dieta alemana para bajar 7 kilos en pocos dias, ademas no es tan prolongada, y es muy popular y extendida entre las mujeres alemanas. Dicen que incluso la  incomparable Marlene Dietrich se adhirió a esta dieta. Es sabido entre los famosos que ella utilizaba esta dieta una vez cada seis meses.


La dieta está diseñada para 13 días, durante los cuales se puede perder peso unos 7 kg. Los expertos alemanes sobre nutrición saludable afirman que el efecto es sorprendente, y entre las desventajas de esta dieta podemos distinguir una ligera sensación de hambre.


Como se puede imaginar, todo lo que está conectado con los alemanes requiere precisión, por lo que debe estar preparada para seguir estrictamente la secuencia de platos, y en su conjunto,  no apartarse del menú. Entre las comidas que debe beber es el agua mineral.


Menú durante una semana:


lunes

Desayuno: una taza de café o té negro, y una pequeña galleta.

Almuerzo: 2 huevos duros, 80 gramos de espinacas condimentadas con un poco de aceite, un tomate.

Cena: una chuleta bife carne roja, 150 gramos de ensalada de tomate y cebolla verde finamente picada sazonada con aceite.

martes

Desayuno: una taza de café o té, y una pequeña galleta.

Almuerzo: 200 gramos de ensalada de col y tomate picado condimentado con aceite, postre a elegir entre: naranja / 2 mandarinas / una gran manzana / unos ciruelas.

Cena: 2 huevos duros, 200 gramos de carne cocida, 80 gramos de ensalada verde.

miércoles

Desayuno: una taza de café o té.

Almuerzo: un huevo duro, 200 gramos de zanahorias hervidas sazonadas por una pequeña cantidad de aceite, 100 gramos de queso.

Cena: 250 gramos de ensalada de manzana, mandarina, plátano, pera o cualquier otra fruta a su gusto.

jueves

Desayuno: un vaso de jugo de manzana natural.

Almuerzo: 250 gramos de pescado fritos o hervidos, un tomate, una manzana.

Cena: una chuleta bife carne roja, 150 gramos de ensalada verde sazonada con un poco de zumo de limón o aceite.

viernes

Desayuno: un vaso de jugo de zanahoria.

Almuerzo: 200 gramos de pollo frito, 100 gramos de ensalada verde.

Cena: 2 huevos duros, una pequeña zanahoria rallada aderezada con aceite.

sábado

Desayuno: una taza de té sin azúcar y una galleta.

Almuerzo: 200 gramos de carne asada, 150 gramos de ensalada de repollo picado con jugo de limón.

Cena: 100 gramos de zanahoria rallada, aceite sazonado, 150 gramos de queso.

domingo

Desayuno: una taza de té sin azúcar y una galleta.

Almuerzo: 200 gramos de pollo frito o hervido.

Cena: 300 gramos de cualquier fruta (manzanas, peras, ciruelas, naranjas - a su gusto).

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