Granola sin Gluten Receta Casera

15 junio, 2016
215

granola sin glutenPreparar granola de cereal en casa es muy facil de hacer y es muy nutritivo, ideal para desayuno o merienda. Mas aun sin gluten indicado para los celiacos o para todos por igual.


Ingredientes:

3 tazas de copos de arroz
3 cucharadas de semillas de chía
½ taza de coco rallado
3 cucharadas de semillas de lino
¼ taza de pistachos tostados, picados
¼ taza de almendras tostadas, picadas
Un puñado de pasas
9 grandes dátiles secos, picados
Un puñado de amaranto

Los  copos de arroz contienen hidratos de carbono, proteínas y potasio y son bajos en calorías en comparación con el trigo o el arroz. Son un gran aperitivo después del entrenamiento y se puede convertir en papilla o simplemente mezclados en una leche de su elección, más bananas, frutos secos, edulcorantes y se come para el desayuno o un aperitivo.


Los cocos son ricos en ácidos grasos esenciales que son necesarios para un cuerpo sano y una piel vibrante, cabello y uñas.


Las semillas de lino,  son súper alimentos para la buena salud. Al igual que la chía, que son ricos en fibra y ácidos grasos esenciales. También son ricos en antioxidantes, buenos para la salud del corazón, prevenir el cáncer, reducir la presión arterial y promover los movimientos de intestino.


Los berries son alimentos ricos en antioxidante de gran alcance. Se dice que está para promover la longevidad, la piel joven, una buena salud ocular y mucho más.


Los pistachos - Estos son crujiente, cremoso y muy delicioso. Son ricos en grasas saludables y otros nutrientes alimentarios.


Ricos en hierro, potasio, azúcares naturales y fibra, fechas prevenir la anemia, son buenas para la salud de las mujeres y son tambien un edulcorante natural.


Las pasas, al igual que las fechas, las pasas son un edulcorante natural, los copos de arroz y cereales que contienen una gran cantidad de hierro, potasio y vitaminas B.


Las almendras, de todos los frutos secos, las almendras se dice que tienen la mayor cantidad de proteínas, calcio, vitamina E, fibra, riboflavina y niacina contenido en peso. Otra cosa es que las almendras son uno de los mejores alimentos para un cabello fuerte y brillante largo!


DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS


DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL


DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA


COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES


COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO


3 DIETAS DE CHOQUE PARA BAJAR DE PESO RAPIDO


DIETA DEL HUEVO DURO PARA BAJAR 5 KILOS EN 15 DIAS


BENEFICIOS DE LA PIMIENTA NEGRA PARA ADELGAZAR


COMO COMBATIR LA DEPRESION AL INICIAR UNA DIETA


3 DIETAS DE CHOQUE PARA BAJAR DE PESO RAPIDO

COMO ADELGAZAR LOS ROLLOS DE LA CINTURA

Similares

Mostrar más



Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *