Mangos 17 Beneficios Propiedades para adelgazar y salud

2 junio, 2016
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mango beneficiosLos mangos son una fruta tropical,  una variedad entre el melon y el durazno, tienen una pulpa muy carnosa jugosa y deliciosa, sin duda pueden muy bien ser el rey de todas las frutas. Combaten el cáncer, alcalinizan el cuerpo, ayudan en la pérdida de peso, regulan la diabetes, ayudan en la digestión, limpian su piel, y aportan muchas vitaminas y minerales, aparte de la fibra.


Aquí hay 17 Beneficios y Propiedades del Mango para incorporar en su alimentacion:

Informacion nutricional:
Una taza de mangos (225 gramos) contiene los siguientes porcentajes que se aplican al valor diario:



105 calorías
76 por ciento de vitamina C (antioxidante y estimulante inmunológico)
25 por ciento de la vitamina A (antioxidante y visión)
11 por ciento de vitamina B6 además de otras vitaminas del grupo B (producción de hormonas en el cerebro y las enfermedades del corazón prevención)
9 por ciento de fibra saludable probiótico
9 por ciento de cobre (el cobre es un co-factor para muchas enzimas vitales, además de la producción de células rojas de la sangre)
7 por ciento de potasio (para equilibrar nuestra ingesta elevada de sodio)
4 por ciento de magnesio


1. Cáncer
Los antioxidantes como la quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico y el presente methylgallat en el mango protegen el cuerpo de colon, mama, leucemia y cánceres de próstata.


2. Mantiene el colesterol bajo control
Mango tiene alto nivel de vitamina C, pectina y fibras que ayudan a reducir los niveles de colesterol en suero. Mango fresco es una rica fuente de potasio, que es un componente importante de las células y los fluidos corporales que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.


3. Limpiador de la piel
Los mangos le ayudan a destapar los poros y añadir frescura a la cara. Los mangos son aplicables a cualquier tipo de piel. Ayudan a los poros tapados claras que causan el acné. Sólo cortar un mango en trozos delgados y mantenerlos en la cara durante 10 a 15 minutos y luego tomar un baño o lavarse la cara y ver los resultados.


4. Alcaliniza cuerpo
El  mango es rico en ácido tartárico, ácido málico y trazas de ácido cítrico que ayudan principalmente en el mantenimiento de la reserva alcalina del cuerpo.


5. La pérdida de peso
Mango tiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que ayudan al cuerpo a sentirse más lleno. Además, la fruta fibrosa aumenta la función digestiva del cuerpo quemando calorías adicionales, lo que ayuda en la pérdida de peso.


6. Regula la diabetes
No sólo el fruto pero las hojas de los mangos son muy saludable. Para las personas que sufren de diabetes, simplemente hervir 5-6 hojas de mango en un recipiente, se empape a través de la noche y beber la decocción filtrada por la mañana. Esto es ayuda en la regulación de sus niveles de insulina.


7. Afrodisíaco
El Mango tiene cualidades afrodisíacas y también se llama la "fruta del amor '. Los mangos aumentan la virilidad en los hombres. La vitamina E, que es muy presentes en los mangos, ayuda a regular las hormonas sexuales y aumenta el deseo sexual.


8. Cuidado de los ojos
El mango es rico en vitamina A. Una taza de mangos en rodajas, un 25% el consumo de su necesidad diaria de vitamina A. Los mangos ayudan en la promoción de la vista del ojo, combate la sequedad de los ojos y también prevenir la ceguera nocturna.


9. Ayuda en la digestión
El Mango contiene enzimas que ayudan a descomponer las proteínas. La naturaleza fibrosa de mango ayuda a la digestión y eliminación. Se es rico en fibra dietética prebiótica, vitaminas y minerales.


10. Golpe de Calor
Cuando el sol se esté a full este verano, simplemente cortar de un mango en una licuadora; añadir un poco de agua y una cucharada de azúcar o miel. Este jugo instante le enfríe y evitar un golpe de calor.


11. Refuerza su inmunológico
La combinación mortal de la vitamina C, la vitamina A y 25 diferentes tipos de carotenoides a mantener su sistema inmunológico saludable.


12. Para la Piel
Haga una pasta de mango puré, miel y leche y su uso como un exfoliante corporal, usted se sentirá que su piel esté suave y lisa.


13. Ayuda en la concentración y la memoria
Estudiar para los exámenes? Esta fruta es rica en glutamina ácido- una proteína importante para la concentración y la memoria. Alimentar a los mangos a los niños que tienen dificultades para concentrarse en los estudios.


14. Alta hierro para las mujeres
El mango es rico en hierro, por lo que es una gran solución natural para las personas que sufren de anemia. La menopausia y las mujeres embarazadas pueden disfrutar de los mangos ya que esto aumentará sus niveles de hierro y calcio al mismo tiempo.


15. Reduce las piedras de riñón
En la medicina china, los mangos son considerados agridulce con una energía de enfriamiento también capaz de reducir el riesgo de formación de cálculos renales.


16. Bocadillo perfecto
En vez de picar en los chips y galletas saludables, ¿por qué no darse un festín de rebanadas de mango en su lugar. Ellos son, quizás, una de las más sabrosas frutas deshidratadas de todos.


17. Tónico estomacal
Antes de ir a la cama poner algunos 10 o 15 hojas de mango en agua tibia y cerrarla con la tapa. Al día siguiente por la mañana a filtrar el agua y beberlo en ayunas.


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