Semillas Girasol para Adelgazar y Salud

22 junio, 2016
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semillas girasol salud http www hagodieta comLas semillas son aliadas para la salud y el metabolismo, una de las opciones más  saludables que se están convirtiendo en popular día a día son las semillas de girasol, si, las semillas de la hermosa flor amarilla.
Por ello presentamos los muchos beneficios para la salud de la maravillosas semillas de girasol:


1. Reduce el colesterol:


Las semillas de girasol contienen fitosteroles que son estructuralmente que actúan como potenciadores del sistema inmune y se sabe que disminuyen el colesterol malo en la sangre. Una manera fácil de hacer el colesterol saludable para reducir la propagación en casa es simplemente tomar unas cuantas semillas de girasol.


2. Corazón sano:


La razón principal de un ataque al corazón es el bloqueo de las arterias. Las semillas de girasol contienen antioxidante vitamina E, que previene la oxidación del colesterol


3. Ayuda a prevenir el cáncer:


Las semillas de girasol tienen dos componentes importantes de vitamina E y selenio. La vitamina E es conocida por ser útil contra el cáncer de colon. El selenio es importante para el tejido y la reparación del ADN .También se conoce para evitar la formación de células cancerosas y también ayuda en la inducción de las células anormales eliminación del cuerpo.


4. Sedar los nervios y vasos sanguíneos:


Un componente más importante que semillas de girasol tienen es magnesio, que ayuda a bloquear la entrada de calcio en las células nerviosas y prevenir su activación como resultado los nervios y, finalmente, los vasos sanguíneos y los músculos se mantienen en calma. En ausencia de calcio, el  magnesio entrará fácilmente las células nerviosas y puede activarlos sobre lo que resulta en enfermedades como el asma, dolores de cabeza, estrés, etc.


5. Efecto anti inflamatoria:

La vitamina E presente en las semillas de girasol es un importante antioxidante y es soluble en grasa. Se sabe para prevenir el daño a las membranas celulares. Debido a su efecto anti inflamatorio es muy útil en la reducción de síntomas de enfermedades donde la inflamación juega un papel importante.


6. Mejora la fertilidad masculina:


Las semillas de girasol son una buena fuente de zinc que se conoce para evitar la aglutinación de espermatozoides y mejora la fertilidad masculina. Los hombres deben incluir las semillas de girasol en su dieta diaria.


7. Reduce la hipertensión:


Es un hecho conocido que el potasio reduce el efecto del sodio en la sangre que a su vez ayuda a mantener la presión arterial normal y reduce el riesgo de presión arterial alta o hipertensión.


8. Una buena alternativa a la proteína de la carne:


La Carne de cerdo, aves,  carne de res, carnes rojas se comen generalmente para las proteínas que proporcionan, pero hay que recordar que se trata de un depósito de grasa y el colesterol malo que puede llegar a ser peligrosa para su salud. Las semillas de girasol que contienen proteínas vegetal son una opción saludable para aquellos que quieren que su suministro diario de proteínas y sin riesgos para la salud.


9. Bueno para la piel:


El cobre en las semillas de girasol se utilizan para la producción de melanina por la piel que es un pigmento que protege la piel de los efectos peligrosos de los rayos ultravioleta del sol. La vitamina E en la semilla de girasol protege la piel de las arrugas y el envejecimiento prematuro.


10. Bueno para el pelo:


La vitamina E y zinc en las semillas de girasol promover el crecimiento del cabello, facilitando el suministro sanguíneo adecuado en el cuero cabelludo. La vitamina B6 en las semillas de girasol mejora el suministro de oxígeno al cuero cabelludo evitando así la pérdida de cabello.


11. Bueno para las mujeres:


El ácido fólico es de suma importancia para el buen crecimiento de feto. Las semillas de girasol son una buena fuente de ácido fólico. Además de que son ricos en fitoquímicos, vitaminas y minerales y por lo tanto muy bueno para las mujeres embarazadas. Los sofocos se producen en las mujeres debido a la deficiencia de estrógenos .La vitamina E en semillas de girasol controla la deficiencia de estrógenos y da alivio de los sofocos.
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