Bajar de Peso para Niños

19 julio, 2016
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adelgazar ninios http www hagodieta comLa investigación señala que un niño que es obeso entre las edades de 10 y 13 tiene una probabilidad del 80 por ciento de convertirse en un adulto obeso y esto aumenta el riesgo de enfermedades del corazón o un derrame cerebral que ocurre antes en la vida adulta.


No  es un dato paraa asustar a los padres; en lugar de impresionarse dele  la importancia para resolver la obesidad  en una etapa temprana.


La buena noticia es que tenemos un montón de oportunidades para bajar de peso, alcanzar un peso saludable puede lograrse sin restricciones  y una manera de hacer esto es seguir una dieta baja en carbohidratos de digestion lenta.


Trabajando con los  tipos más saludables de los alimentos, las verduras  y frutas pueden llegar a ser más atractivos, tambien  se puede usar sin problemas el aceite de oliva para saltear las verduras o preparar deliciosos aderezos.


Incluir granos enteros, cereales integrales y semillas con yogurt entre comidas, son alimentos sanos, que reemplazan las comidas chatarras llenas de grasas trans.


Al reducir la ingesta de hidratos de carbono de su hijo, se puede lograr un efecto muy importante;  reducir su necesidad de producir tanta insulina. Al reducir la producción de insulina, disminuye la velocidad de la máquina y se pierde peso en su lugar.
La parte dificil del asunto es como reemplazar los gustos de las golosinas diarias,  el reemplazo debe hacerse gradualmente, y no tener en casa en ningun lado, ningun alimento no permitido. Esto supone que toda la familia debe estar en este proceso de alimentacion sana y saludable.


Por supuesto el ejercicio activo es una pieza fundamental para adelgazar en los niños, el balance energético se puede equilibrar llevandolos a la plaza a andar en bicicleta o aprendiendo a andar en patines o lo que le guste a cada uno, siempre respetando la personalidad y el gusto de cada individuo.


Las reprimendas con respecto a la comida suelen ser perjudiciales y contraproducentes, es decir disminuyen la autoestima del niño, esto equivale a agregar un estado de ansiedad que lo llevará directo a algo con azucar.


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