Beneficios de Caminar

11 agosto, 2016
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beneficios caminar http www hagodieta comCaminar es gratis,  fácil de hacer,  es un ejercicio aeróbico; una actividad cardiovascular con multiples beneficios a corto y largo plazo. Vamos a repasar todos los beneficios que tiene la actividad de Caminar para el organismo humano y tambien los Beneficios de Caminar con tu mascota querida.


1. Caminar mejora la circulación. También protege de las enfermedades del corazón, disminuye la presión arterial alta y fortalece el corazón.


2. Caminar fortalece los huesos. Se puede detener la pérdida de masa ósea para las personas con osteoporosis, un estudio del Hospital de Mujeres de Boston, encontró que las mujeres post menopausicas que hicieron 30 minutos de caminata cada día, redujeron el riesgo de fracturas de cadera en un 40 por ciento.


3. Caminar conduce a una vida más larga. Aquellos que hacen ejercicio regularmente en sus cincuenta y sesenta años son un 35 por ciento menos propensas a morir en los próximos ocho años que sus contrapartes que no caminan.


4. Caminar aclara el estado de ánimo.  Caminar libera endorfinas analgésicas naturales para el cuerpo,  uno de los beneficios emocionales de ejercicio.


5. Caminar colabroa en Perder Peso. Una caminata de 30 minutos a pie moderada quema 200 calorías.  Se aumenta al doble, si camina en forma agil o ligera.


6. Caminar fortalece los músculos. Tonifica músculos de piernas y abdominales, incluso los músculos del brazo.  Esto aumenta su rango de movimiento, cambiando la presión y el peso de las articulaciones y los músculos,  que ayuda a disminuir el dolor de la artritis


7. Caminar mejora el sueño. Las mujeres, con edades de 50 a 75, que caminan  alivian el insomnio, producto de la edad.


8. Caminar es compatible con las articulaciones. La mayoría de los cartílagos de las articulaciones no tiene suministro directo de sangre. Recibe su nutrición del líquido sinovial o articulación que circula a medida que avanzamos. El Impacto que viene de movimiento o compresión, tales como caminar, "aplasta" el cartílago, esto oxigena, si no camina, las articulaciones se ven privadas de fluido dador de vida, que puede acelerar el deterioro.


9. Caminar mejora la respiración. Al caminar, la respiración aumenta,  haciendo que el oxígeno viaje más rápido a través de torrente sanguíneo, favoreciendo la eliminación de productos de desecho y mejorar su nivel de energía y la capacidad de curacion.


10. Caminar retrasa el deterioro mental, mejora  la irrigacion sanguinea al cerebro.


11. Caminar reduce el riesgo de Alzheimer, por consecuencia.


12. Caminar otorga energia,  mejora el humor y tambien es un momento para meditar con una misma.


BENEFICIOS DE CAMINAR CON SU MASCOTA


* Fortalece su confianza, los paseos diarios promueve el tiempo de calidad para usted y su perro, es importante para el desarrollo del comportamiento de su perro y proporcionará la base para una relación de confianza.
*  Ayuda a controlar el peso para usted y su mascota.
*  Mejora la socialización. Las caminatas son una gran manera para que usted y su perro experimenten nuevos lugares; disfrutar de las vistas y los olores a su alrededor.
* Aumenta la salud física y mental. Los seres humanos y los perros tienen varios problemas de salud que pueden ser prevenidos o tratadas con el ejercicio regular y una DietaSaludable.  Su cachorro será feliz y estará agradecido.
*  Disminuye la soledad, los paseos solitarios (para los seres humanos) o sentados en el patio trasero (para los perros) pueden ser bastante solitarios y aburridos.
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