Dieta Ayurveda

19 agosto, 2016
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dieta-ayurveda-http-www-hagodieta-comEn la Ayurveda, se describen 8 tipos diferentes de organismos que son propensos a las enfermedades, uno de ellos es el cuerpo obeso o con sobrepeso,  la obesidad es la condición o el estado físico del cuerpo cuando la acumulacion excesiva de grasa tiene lugar en el tejido adiposo en todo el organismo.


La grasa acumulada exige tensión en el corazón, los riñones, el hígado y las articulaciones tales como las caderas, las rodillas y los tobillos, por tanto, las personas con sobrepeso son susceptibles a varias enfermedades como la trombosis coronaria, la hipertensión arterial, la diabetes, la artritis, la gota, el hígado y la vesícula.


La causa principal de la obesidad es comer en exceso, los hábitos alimenticios irregulares y no seguir las reglas de comer o mezclar los alimentos no compatibles en una sola comida.


Para reducir el peso y deshacerse de la obesidad, se debe tener en cuenta tres cosas:
1. El control de los hábitos alimentarios.
2. El ejercicio regular.
3. Evitar las causas del aumento de peso


Dieta Ayurveda recomendada para Bajar de Peso


Temprano en la mañana
El jugo de medio limón mezclado en un vaso de agua tibia y una cucharadita de miel.


Desayuno
Brotes de soja y una taza de leche desnatada.


Media mañana
Un vaso de naranja, piña o jugo de zanahoria.

Almuerzo
Ensalada de verduras crudas como zanahoria, remolacha, pepino, col, tomates. Al vapor o hervidas verduras pan de grano entero o chapatis de trigo integral (pan indio) y un vaso de suero de leche. Las semillas tostadas,  ensalada de  hojas verdes, un poco de sal y un poco de jengibre rallado mezclado.


Media tarde
El agua de coco, frutos secos, té de limón, sopa de verduras frescas


Cena
pan de grano entero o chapatis, verduras al vapor, fruta de temporada, excepto plátano y manzana.


Remedios Caseros para Bajar de Peso


* Aumente La cantidad de frutas y verduras y alimentos bajos en calorías.


* Evite de demasiada sal, ya que puede ser un factor para el aumento de peso corporal.
* Productos como queso, mantequilla, etc., y los alimentos no vegetarianos deben evitarse ya que son ricos en grasas.
* El chutney de menta verde con algunas especias simples se puede tomar con las comidas. El té de menta también ayuda.
* El jengibre seco, canela, pimienta negro etc. son buenos para perder peso y se pueden utilizar  de maneras diferentes.
* Consumir jugo de zanahoria.
* Evite arroz y la patata, que contiene una gran cantidad de hidratos de carbono.
* Las Hortalizas Como la calabaza amarga es una variedad que son útiles para perder peso.
* La miel y el jugo de miel es muy beneficioso para el tratamiento de la obesidad sin la pérdida de energía y apetito. Para ello, mezcle una cucharadita de miel fresca con el zumo de medio limón en un vaso de agua tibia.
* Tomar varias veces al día a intervalos regulares.
* El repollo cocido inhibe la conversión de azúcar y otros carbohidratos en grasa. Por lo tanto, es de gran valor en la reducción de peso.
* El Ejercicio fisico, es una parte importante de cualquier plan de reducción de peso, ayuda a utilizar las calorías almacenadas en el cuerpo en forma de grasa. Caminar es el mejor ejercicio para empezar, y puede seguido por correr, nadar o remar entre otros.


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