Dieta Baja en Carbohidratos

16 agosto, 2016
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dieta baja carbohidratos http www hagodieta comUna Dieta Baja en Carbohidratos no significa sólo evitar el pan en su alimentacion, los carbohidratos son alimentos necesarios en nuestra alimentacion, pero los hay buenos y malos, si se quiere Bajar de Peso o Adelgazar Rapido.


Con la Dieta Baja en Carbohidratos se puede Perder Peso hasta 1 kilo por dia, esto es dependiendo del sobrepeso que se tenga y de la salud endocrinologica de cada uno/a.


El grupo de Alimentos Carbohidratos comprende:


Carbohidratos de digestion lenta:(malos) Pastas, pan, bolleria, tortas, pizzas, pasteles, golosinas, arroz blanco,  etc.


Carbohidratos de digestion rapida:(buenos) Todas las verduras y frutas, arroz integral, cereales integrales, etc.


Una Dieta Baja en Carbo y alta en proteinas, es una formula para Perder Peso Rapido


DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR 1 KILO POR DIA

Los Batidos Proteicos son una gran fuente de saciedad y de proteinas beneficiosas para Adelgazar, tambien los Jugos para Bajar de Peso que aqui se mencionan.

Un Plan de Menu para Dieta Baja en Carbohidratos contempla los siguientes alimentos, sin pasar hambre:


DESAYUNO: 1 huevo duro + café con leche sin azucar (se puede agregar 1 cucharada de cacao en polvo) + 1 naranja en gajos.


MEDIA MAÑANA: Agua con limon fria o caliente la cantidad deseada hasta el almuezo + 1 zanahoria y una manzana verde.


ALMUERZO: 1/2 plato de tiras de pechuga de pollo hervidas con aji picante y un hilo de aceite + medio plato de lechuga con vinagre de manzana.


MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado o 1 taza de leche de soja o 1 batido de proteinas o su reemplazo + infusion preferida sin azucar +


CENA: 2 rodajas de calabazas hervidas (gruesas) sin sal, agregar pimienta negra. 1 huevo duro. Té Verde o hierbas la cantidad deseada.


Si se tiene hambre entre comidas agregar bastones de zanahorias y apio para ingerir calorias negativas que son aliadas para Perder Peso.


Siempre es importante medirse la cintura y pesarse antes de comenzar una Dieta, en una semana notarás grandes cambios y si agregas actividad fisica como caminar ligero 15 minutos diarios aun será mejor.


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