Dieta de Desintoxicacion

22 agosto, 2016
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dieta-desintoxicacion-http-www-hagodieta-comCon la Dieta de Desintoxicacion, puede aumentar los niveles de energía, mejorar la digestión y a Perder Peso de forma rapida.


Si bien esto puede parecer una Dieta de Moda,   la desintoxicación está lejos de ser una solución  para Bajar de Peso prolongada en el tiempo. El propósito de cualquier plan de desintoxicación es limpiar la carga de los órganos internos se intoxican a traves de los distintos alimentos, que contienen en muchos casos aditivos o sustancias como conservante que se acumulan en el hígado, los riñones y los intestinos.


Como Hacer la Dieta de Desintoxicacion


Compruebe su agenda y marcar unos dias donde pueda saber que sus intenciones para hacer esta Dieta podría fracasar,  como bodas, cumpleaños o comidas para ocasiones especiales. Algunas personas pueden experimentar una reacción de "limpieza" en los primeros días de desintoxicación, incluyendo dolores de cabeza o evacuaciones sueltas. Esto es debido a la repentina retirada de ciertos alimentos, además de la estimulación de los órganos desintoxicantes. Estos síntomas deben disminuir en 24 a 48 horas.


Alimentos a evitar


Alcohol
cigarrillos
productos lácteos (excepto ½ taza de yogur sin azúcar con acidophilus cada día)
Azúcar, miel, jarabe de arce, edulcorantes artificiales
Café
Granos: trigo (pan, galletas, pasteles, pastas), centeno, cebada, avena, espelta y arroz
Fruta seca

Los alimentos para disfrutar

Frutas: cualquiera y todas las frutas frescas
Verduras: cualquiera y todas las verduras frescas
Pescado fresco, enlatado en agua o aceite de oliva
Magra carne roja, pollo (sin la piel). Limitar a dos por semana.
Las legumbres: enlatados o secos, como frijoles, garbanzos, lentejas
Huevos: preferiblemente orgánicos
El aceite de oliva
Frutos secos:  sin sal , nueces, nueces de macadamia y anacardos
Las semillas de sésamo: crudo sin sal, calabaza y semillas de girasol
El té verde, té blanco, té negro  (descafeinado)
Agua: de uno a tres litros de agua por día

Dieta de Desintoxicación de 7 días

1. Por la Mañana, jugo de limón: Se trata de un viejo truco, excelente para poner en marcha la digestión y limpiar el sistema. Exprimir el jugo de medio limón en una taza de agua caliente. Beber a primera hora de la mañana antes del desayuno.


2. Ejercicio: Durante el periodo de desintoxicación tratar de hacer ejercicio durante una hora todos los días. Y no cualquier ejercicio sino algo para sudar, como spinning, correr por la playa, caminar cuesta arriba, el yoga caliente o el boxeo. El ejercicio vigoroso aumenta el flujo linfático y la circulación para ayudar a sudar las toxinas.


3. Los alimentos crudos: el objetivo de cortar el proceso de cocción y comer principalmente alimentos crudos. Los alimentos crudos contienen más nutrientes y enzimas. Trate de añadir brotes frescos a una ensalada diaria.


4. Desintoxicación de la mente: Mientras estás desintoxicación del cuerpo, es bueno  limpiar el desorden de la mente también. Apunta a 15 minutos de meditación al día. Si  no sabe cómo meditar, tratar de comenzar con una respiración abdominal. Comience por colocar las manos palma hacia abajo sobre el abdomen inferior. Respirar por la nariz, contando lentamente hasta 3 o 4 cargos. Sentir su aumento de abdomen con la respiración.


5. Beber: Trate de beber tres litros de líquido al día. Esto ayudará a mover la linfa y apoyar la desintoxicación del riñón. Elija de agua pura de manantial, jugo de vegetales frescos y tés de desintoxicación a base de hierbas. O hacer su propia bebida mediante la mezcla de uno o una combinación de raíz de diente de león y la ortiga, amor de hortelano, caléndula, bardana y trébol rojo. Añadir una cucharadita de las hierbas secas a una taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante cinco minutos, colar y beber.


6. El cepillado del cuerpo: Hacer esto todos los días va a apoyar la circulación y aumentar la desintoxicación de la piel. Usando una esponja o cepillo para el cuerpo de fibra natural, cepillar la piel con movimientos circulares firmes antes de entrar en la ducha. Empezar desde los pies y las manos, moviendo las piernas y hacia los brazos, evitando la delicada área de la garganta y la cara, y cualquier erupción o los puntos de dolor. Termina tu ducha con agua fría ráfaga de un minuto que activa  la circulación de la sangre a la piel.


7. Trate de masticar cada bocado de comida de 10 a 12 veces antes de tragar, esto mejora la digestión, lo que le permite sentir una sensación de plenitud y sin la necesidad de comer en exceso.


Nota: No realice la Dieta de Desintoxicación si está embarazada, amamantando, personas mayores, que tienen presión arterial alta, tienen bajo peso o en contra de las recomendaciones de su profesional de la salud.


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