Dieta Lemme para Bajar de Peso 10 K en Un Mes

26 agosto, 2016
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dieta-lemme-www-hagodieta-comLa Dieta Lemme del Dr Lemme, promete Perder Peso 10 kg en un mes, tambien llamada Filosofia de la Comida.


Definir  la dieta, o mejor filosofía de la comida  del Dr Lemme definitivamente no es fácil, si bien  hay varios ejemplos de personas que aprueban y defienden esta Dieta para Adelgazar, muchos también son los que les resulta un poco extraño como lo demuestra, el hecho de que se ha hecho famoso con la Dieta de Espaguetis para el desayuno. La filosofía de la Comida, o la Dieta de Lemme  se basa en el rechazo de la contar calorías, en su  lugar se hace una clara distinción entre los alimentos permitidos y alimentos totalmente prohibidos.  Por ejemplo se prohiben galletas, dulces y el azúcar  en general.


El Dr. Lemme estudió las combinaciones de alimentos que pueden conducir a la persona a Perder Peso y mejorar su salud.


Las características de la dieta se pueden resumir en unos pocos puntos.


*Sin sal. No se debe utilizar sal ya sea para salar la pasta, porque hace subir la presión arterial alta y debido a que aumenta el índice glucémico de los alimentos.
*Sin azúcar. El azúcar Industrial estimula la insulina como única hormona del cuerpo humano para aumentar los depósitos de grasa.
* Sin pan. Los hidratos de carbono se toman principalmente de la pasta, y en parte a partir de frutas y verduras: es el uso combinado de la masa de pan y la pasta, es  generar un exceso de hidratos de carbono, también es fácil de cocer la pasta sin sal a diferencia del pan. Sin embargo, el pan se introduce sólo en una segunda fase de la Dieta, lo que, como veremos más adelante.
* Sin combinación de carne y pasta, proteínas y carbohidratos.


¿Qué se puede comer?


Los alimentos permitidos son la carne y el pescado, siempre teniendo en cuenta que se puede cocinar y sazonar con aceite de oliva y otras especias, pero sin sal, mientras que al menos en la primera fase deben ser evitados incluso diferentes tipos de frutas y verduras.
Agua, el té y el café son permitidas, el Dr Lim cree que el café y el té contienen sustancias  que estimulan las hormonas que tienen efectos opuestos a la insulina por lo tanto promueven Bajar de Peso. Una de estas hormonas es, por ejemplo la adrenalina que tiene el efecto opuesto por la lipólisis estimulante, que es el del adelgazamiento biológico.
El aceite de oliva virgen, pimienta, perejil, pimiento rojo, ajo, salvia, romero, limón, albahaca, tomillo, cebolla y el salvado se permiten en especial las especias en lugar de sal.


Lo que no se puede comer.

El Dr Lemme trae un ejemplo concreto teniendo en cuenta que incluso unos pocos gramos de tomates, zanahorias, vino, sal, vinagre, frutas, leche, dulce producen la mitad kilogramos de tejido adiposo, el tomate, estimula la insulina, se forma  la hormona que produce el tejido adiposo, más insulina  estimula más adiposo.


1)Calorías. La dieta no debe considerar el cálculo de calorías.


2) Indice glucémico. La Dieta Lemme considera el índice glucémico, que es la unidad de medida por la cual la velocidad con la que aumenta el azúcar en la sangre después de una comida, si el índice es alto se vierte más glucosa en la sangre,  la misma comida consumida en diferentes momentos del día puede aumentar o disminuir el azúcar en la sangre, que afecta para Perder Peso. El Dr. Lemme en su dieta recomienda  pasta en la mañana, nuestro metabolismo trabaja mejor desde la mañana porque se digieren mejor.


3) Deportes. En cualquier dieta siempre se aconseja seguir una actividad física, la Dieta Lemme  cree que la práctica de deportes es puramente inútil. Con una Dieta Simple de hecho puede disminuir la adiposidad, se puede eliminar la celulitis, y siendo la dieta muy proteica, como veremos más adelante, promovería el tono muscular.


La primera fase, también llamado el Adelgazamiento, es el período en el que se alcanza el objetivo elegido, teniendo en cuenta que también puede perder 10 kg por mes, por lo que si el objetivo es de 5 kg, la primera fase es de las primeras dos semanas de dieta.


La segunda fase, también llamada educación alimentaria tiene una duración de tres meses. Esta es la fase de mantenimiento  busca  mantener el resultado con inserciones de alimentos que varían en función de sus gustos, para que pueda mantener el equilibrio hormonal logrado, sin volver a recuperar todas las libras perdidas. Después de la primera fase de la pérdida de peso y la posterior sedimentación  puede continuar de forma segura a seguir esta filosofía de la comida cuando asumió la plena conciencia de lo que son los alimentos, que te hacen Subir de Peso y qué combinaciones de alimentos permitidos.


Como el menú, en particular en la primera etapa, se establece dos días aqui trata de analizar de cerca una especie de menú semanal de la Dieta Lemme y sus características.


Primer y segundo día.
Desayuno: chuletas de cerdo de 50 gramos a 400 gr depende del deseo y café amargo.
Merienda: limón.
Comida: pechuga de pollo (la cantidad es variable en función de los deseos, de un mínimo de 50 gramos a un máximo de 10 kg).
Merienda: té amargo.
Cena: pecado (la cantidad es variable en función de los deseos, de un mínimo de 50 gramos a un máximo de 10 kg).
Tercer y cuarto día.
Desayuno: café amargo, pasta, sin sal con pimientos asados (la cantidad es variable en función de los deseos, desde un mínimo de 50 gramos hasta un máximo de 10 kg).
Merienda: limón.
Comida: pavo (la cantidad es variable en función de los deseos, de un mínimo de 50 gramos a un máximo de 10 kg).
Merienda: té amargo.
Cena: atún (la cantidad es variable en función de los deseos, de un mínimo de 50 gramos a un máximo de 10 kg).
Quinto día y sexto día.
Desayuno: café amargo y carne de res.
Merienda: limón.
Comida: pechuga de pollo (la cantidad es variable en función de los deseos, de un mínimo de 50 gramos a un máximo de 10 kg).
Merienda: té amargo.
Cena: Pescado (la cantidad es variable en función de los deseos, de un mínimo de 50 gramos a un máximo de 10 kg).
Séptimo día.
Desayuno: setas y café amargo.
Merienda: limón.
Almuerzo: cebollas fritas
Merienda: té amargo.
Cena: pescado (la cantidad es variable en función de los deseos, de un mínimo de 50 gramos a un máximo de 10 kg).

 

Como se puede ver hay que abolir la sal y el azúcar, luego se acostumbra a comer todo ello aderezado con  especias u otros condimentos alternativos, como el limón. El consumo de ciertos alimentos, como muchos tipos de frutas y verduras, es muy limitada si no es prohibido por completo ya que según Lemme causaría un aumento de la insulina y por lo tanto la grasa, otros como setas y pasta se prefieren en determinados momentos del día como en la mañana porque su metabolismo es más rápido, por lo que tienden a conducir a la pérdida de peso en lugar de grasa. Lemme dice que los mismos alimentos que se consumen en otros momentos del día pueden tener de hecho un efecto contrario. Se prefieren otros alimentos como el limón porque es un quema grasas naturales, es decir, es una sustancia que activa el metabolismo de forma natural.


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