Beneficios de Comer Manzana

29 septiembre, 2016
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beneficios-comer-manzanas-http-www-hagodieta-comLas manzanas ademas de ser ricas y jugosas, tienen muchas propiedades  beneficiosas para la Salud, contienen fibra, vitaminas y minerales vitales para el buen funcionamiento del organismo y para Bajar de Peso. Algunos de sus enormes beneficios son:


Aumentan la resistencia. Las manzanas contienen un antioxidante llamado quercetina, que permite que el oxígeno llegue a los pulmones más fácilmente. Comer una manzana antes de hacer ejercicio y verá cómo afecta a su resistencia fisica.


Blanquear los dientes. Las manzanas contienen ácido málico, que se utiliza en muchos productos blanqueadores de dientes, debido a su capacidad de disolver las manchas. La próxima vez que coma una manzana, asegúrese de masticar a fondo para los máximos beneficios,  incluso puede frotar en los dientes.


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Estimular el sistema inmunológico. Las manzanas son ricas en vitaminas múltiples, incluyendo la vitamina C, que aporta refuerzo al sistema inmunológico. Una manzana por dia aleja a las enfermedades, es un dicho popular en la antiguedad.


Excelentes snack o bocados entre comidas. Las manzanas son naturalmente dulces,  reemplazan muy bien el deseo dulce de galletas por la tarde, son bajos en calorías y totalmente libre de grasa, por lo que puede sentirse bien. Además son economicas y siempre disponibles en cualquier epoca del año.


Combate el cáncer. Las manzanas contienen compuestos llamados triterpenoides, que pueden luchar contra ciertos tipos de cáncer como del hígado, mama y colon.


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Mejora la memoria. Las manzanas  aumentan la producción de acetilcolina, que es  un neurotransmisor, esto contribuye a mejorar la memoria y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.


Las manzanas son carbohidratos libre de gluten, por lo que son consumibles por los celiacos y demas personas que puedan padecer alergias a los alimentos.


Como consejo: Sacar el máximo provecho de la temporada de manzana y el uso de estas frutas son versátiles de todas las maneras posibles en compota, en gelatinas, en tartas, en helados, en jugos, en ensaladas de frutas, bollos de manzana y canela, manzanas acarameladas, granola con manzana deshidratada, etc.
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