Dieta del Cardiologo para Bajar 10 Kilos

23 septiembre, 2016
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dieta-del-cardiologo-bajar-peso-http-www-hagodieta-comCon la Dieta para Bajar de Peso de los Cardiólogos puedes lograr Perder 10 kilos en 15 dias, es una combinacion de alimentos y menu dia por dia. Una Dieta Rapida para Adelgazar que contempla los nutrientes necesarios pero si es hipocalorica, asi bajaras mas rapido.


DIETA DEL CARDIOLOGO: 10 KILOS EN 15 DIAS

DESAYUNOS: Para todos los dias

1 naranja ó melon ó sandia ó uvas + infusion preferida sin azucar.

DIA 1

ALMUERZO:

1 yogurt descremado

1 fruta citrica

1 huevo duro

CENA:

2 tomates

1 huevo duro

lechuga y hojas de espinaca en ensalada con vinagre de manzana

Te verde o de hierbas

 

DIA 2

ALMUERZO:

1 yogurt descremado

1 fruta citrica

1 huevo duro

CENA:

COMO BAJAR LA PRESION ARTERIAL 6 TIPS

DIA 3

ALMUERZO:

1 yogurt descremado

1 fruta citrica

1 huevo duro

CENA:

150 gr de carne a la plancha con perejil y ajo picado

tomate 1

naranja 1

cafe sin azucar o te de hierbas o te verde

DIA 4

ALMUERZO:

1 yogurt descremado

1 fruta citrica

atun al natural 1 lata chica

tomate 1


CENA:

1/4 de pollo cocido sin piel con ajo y perejil picado o especias a gusto

lechuga y hojas de espinacas crudas en ensalada con vinagre de manzana

cafe sin azucar o te de hierbas a eleccion

DIA 5

ALMUERZO:

150 gr de pechuga de pollo en tiras con aji molido y 1 cucharada de aceite

1 tomate o una manzana verde

yogurt descremado 1

CENA:

brocoli y judias o chauchas al vapor con 2 huevos duros

cafe o te sin azucar.

1 helado de vainilla

Volver a empezar la otra semana hasta completar 15 dias. Los Ejercicios recomendados son : Elongaciones, estiramientos, yoga, pilates, caminar, hacer las tareas de la casa, bailar o moverse.

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