Dieta Hipotiroidismo

22 septiembre, 2016
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dieta-hipotiroidismo-http-www-hagodieta-comEl Hipotiroidismo es una condicion de desregulacion a nivel endocrinologico, que va ralentizando el metabolismo gradualmente, las causas varian o se complementan : genetica, estres y/o efectos secundarios de algun otro tratamiento.


Los sintomas van desde la caida del cabello  hasta la fatiga, depresion, disminucion del ritmo cardiaco y sensibilidad al frio entre otros.


REMEDIOS NATURALES PARA EL HIPOTIROIDISMO


Una Dieta para Hipotiroidismo debe contemplar los siguientes alimentos: zanahorias, pescados, mariscos, peras, paltas o aguacates, fresas, frutillas, frambuesas, vinagre de manzana, aceites de pescado, jengibre, coco, algas marinas.


Generalmente con el hipotiroidismo trae una anemia moderada, la falta de hierro a veces esta solapada, por lo que tambien se debe incluir vegetales de hoja verde como espinacas, acelgas, brocoli, etc y legumbres como la lenteja y brotes de lenteja, además incorporar carnes rojas desgrasadas.


COMO ADELGAZAR TENIENDO HIPOTIROIDISMO


Los alimentos que se deben evitar son los derivados o que contengan harina refinada y levaduras.


DIETA HIPOTIROIDISMO MENU EJEMPLO  para Bajar de Peso entre 2 y 3 kilos por semana.


DESAYUNO: 1 rebanada de pan de centeno tostado con palta pisada + 1 huevo duro + té sin azucar


MEDIA MAÑANA: zanahorias en bastones + 1 pera + agua con limon caliente o fria toda la que se desee


ALMUERZO: ensalada de hojas de espinaca cruda lavada con vinagre de manzana y aceite + pescado al horno o grillado + 1 taza de brocoli al vapor.


MEDIA TARDE: manzana  1 + gelatina diet + infusion preferida sin azucar.


CENA:  brotes de lenteja media taza + tortilla de avena espinaca y queso ( ver receta) + 1 taza de frutillas o fresas.


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