Beneficios de Patinar

14 octubre, 2016
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beneficios-patinar-http-www-hagodieta-comEl patinaje sobre ruedas, es un excelente ejercicio cardiovascular, es una actividad divertida, que ofrece un montón de beneficios para la salud de su cuerpo.


Aquí están los 10 principales Beneficios de Patinar mas importantes:


Articulaciones: El Patinar le proporciona el movimiento del fluido que le impide dañar sus articulaciones, ayudando a que disfrute de movimiento similar a la ejecución de la danza o sin el impacto severo cuando corre.En otras palabras, un entrenamiento aeróbico de patinar sobre ruedas tiene los mismos beneficios que la misma cantidad de tiempo dedicado a correr, sólo que sin el daño de las articulaciones.


Ejercicio de entrenamiento cruzado: El patinar sobre ruedas es equivalente a trotar en términos de beneficios para la salud y el consumo de calorías, la reducción de la grasa corporal y el desarrollo de fuerza en las piernas.


Calorías (quema de grasas) : Un hombre de contextura normal que pesa alrededor de 86 kilos puede  quemar alrededor de 10 calorías por minuto de patinaje sobre ruedas, mientras que una mujer de tamaño promedio que pesa 70 kilos puede esperar quemar alrededor de 9 calorías por minuto. Los beneficios para quemar calorías del patinaje sobre ruedas se suman rápidamente;  puede quemar entre 300 y 600 calorías  patinando durante una hora completa.


 Bueno para el estado de ánimo:  Entre la música, las luces, la luz del sol, aspecto social, beneficios de salud y diversión, el patinaje sobre ruedas es uno de los entrenamientos más divertidos!


Trabaja los brazos y las piernas: Patinaje trabaja las piernas y los glúteos a medida que la energía a través del movimiento, mientras que los brazos y el gluteo puede conseguir un entrenamiento a medida que el balance de su cuerpo durante el movimiento. El patinaje sobre ruedas ayuda a construir la fuerza, especialmente en los músculos de la parte inferior del cuerpo. Los músculos más fuertes y mejor trabajo de coordinación en conjunto para prevenir lesiones y mantenerse activo y ágil a medida que envejece.


Mejorar el equilibrio, la agilidad y la coordinación: El patinaje sobre ruedas ayuda a mejorar el equilibrio con la fuerza de los músculos abdominales y la espalda baja, ya que debe mantener un equilibrio estable para mantenerse en pie. La coordinación de equilibrio y movimiento de las piernas mejora la coordinación.


Fortalece el corazón: Se  reconoce el patinaje sobre ruedas como un ejercicio aeróbico eficaz que ayuda a fortalecer el corazón.


Mejora la resistencia: Además de aumentar la fuerza muscular, patinaje sobre ruedas puede ayudar a aumentar la resistencia muscular, junto con su sistema cardiovascular, para utilizar las reservas de energía del cuerpo de manera más eficiente. Esto significa que puede patinar distancias más largas  y hacer otras entrenamientos intensos  sin agotarse.


Se puede hacer en cualquier lugar:  se puede hacer afuera en la calle, en un sendero pavimentado, en cualquier lugar con una superficie lisa y estable.


Es Social: el patinaje sobre ruedas es una actividad social que se puede hacer con los amigos. Ser social es una parte importante de la salud.


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