Como Perder Grasa Corporal

3 octubre, 2016
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perder-grasa-corporal-http-www-hagodieta-comPerder Grasa no musculos, es el gran tema a la hora de diseñar un plan estrategico para Perder Grasa Corporal, cada tipo de cuerpo acumula grasa en diferentes zonas, la acumulacion de tejido adiposo en ciertas zonas vulnerables es por genetica, esto no significa que no podamos minimizar esta tendencia.


Los tipos de cuerpos que mas acumulan grasa son los tipos de cuerpo llamados manzanas y pera invertida, significan que enseguida que se come demás se advierte la inflamacion de la parte superior del cuerpo, especialmente barriga, panza, cara, cuello, espalda.


En el cuerpo latino de la mujer, se le denomina el cuerpo de pera que acumula el peso principalmente en las caderas y muslos, generalmente le cuesta aumentar el busto y tiene siempre la cara delgada en comparacion del resto del cuerpo, la ventaja es que el cuerpo de pera le es mas facil Bajar de Peso que al cuerpo de manzana por ejemplo. Si, algunas geneticas son mas beneficiosas que otras. Cual es tu tipo de cuerpo? puedes identificarlo?


Sobre esta base es por donde se debe comenzar a diseñar el plan para Perder Grasa Corporal. Tambien existe una diferencia por generos, las mujeres tienen una tendencia y los hombres otras.


COMO PERDER GRASA ABDOMINAL


A partir de una bebida casera se pueden lograr resultados muy eficientes para Perder Grasa Corporal, esta bebida debe ser consumida a diario la cantidad que se desee, ojala 1 litro por dia a lo largo del dia:


Limon 3


Genjibre rallado 2 cucharadas

Agua caliente casi hirviendo 1 litro

Mezclar estos ingredientes en una jarra con tapon y beber desde la mañana hasta la noche. No agregar edulcorante ni otro aditivo.

Esta bebida es un poderoso diuretico que va a terminar con la retencion de liquidos del cuerpo ayudandole a perder grasa a traves de la orina.

Por otro lado debe reemplazar ciertos alimentos que consume a diario por otros:

  • Reemplazar el azucar por canela molida o tomar las infusiones sin azucar, evitar las gaseosas o bebidas jugos para preparar en polvo, etc.

  • Reemplazar la sal por pimienta negra es beneficiosa para quemar grasa corporal.


Estas 2 indicaciones de arriba le harán perder 1 kilo por mes solo haciendo estos pequeños cambios.


Si a esto le suma reducir el tamaño de las porciones a la mitad de lo que consume diariamente, estaria creando un deficit de 400 calorias diarias o más. Equivale a 5 kilos por mes en total. Vale la pena comenzar hoy.



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