Dieta Salvaje

7 Diciembre, 2016
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dieta-salvaje-http-www-hagodieta-comLa Dieta Salvaje esta basada en la Dieta Paleo, consumir alimentos frescos y carne animal sin estar procesadas, alimentos basicos frescos como los primeros humanos primitivos, es casi la misma fundamentacion que la contiene la Dieta Paleo.


Se afirma que comiendo como nuestros antepasados prehistóricos, estaremos más delgados y menos propensos a contraer diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y otros problemas de salud, tambien llamada la Dieta Salvaje.


También se llama la dieta de los hombres de las cavernas o la dieta de la Edad de Piedra, o Dieta Salvaje,  es básicamente un alto contenido de proteínas, alto en fibra comer plan que promete que puede perder peso sin cortar calorías.


Lo que puede comer y lo que no puede:


Consumir un montón de carnes magras frescas de animales pequeños y pescado, frutas y verduras, y grasas más saludables como las que contienen las semillas.


También puede comer:

Huevos
Nueces y semillas
Aceites más saludables, incluyendo aceite de oliva y aceite de coco

No puede comer ningún alimento procesado en esta Dieta Salvaje. Y como nuestros antepasados eran cazadores-recolectores, no campesinos, no se consume derivados del trigo y los productos lácteos, junto con otros cereales y legumbres (como cacahuetes, mani y frijoles). Otros alimentos a evitar:


Lacteos
Azúcar refinada
Patatas o papas
sal
Los aceites vegetales refinados, como la canola, etc.


Nivel de esfuerzo: Moderado


No hay conteo de calorías, y las frutas y verduras ricas en fibra son satisfactorias, al igual que la carne magra.


Limitaciones: La Dieta Salvaje permite algunos engaños, especialmente al principio. Cuando apenas está comenzando,  puede comer lo que quiere una vez por semana.


Compras y cocina:  tendrá que abastecerse de los alimentos permitidos y cocinar desde cero, así que plan para el tiempo de cocina.


¿Alimentos o comidas envasadas? Ninguna. Los alimentos procesados no estan permitidos


Ejercicio: No se requiere cuando se esta por Bajar de Peso. Es una Dieta que construye musculo y esto ayuda a quemar grasa.


Vegetariano o vegano: Esta dieta hace hincapié en la carne y el pescado, y la Dieta Salvaje dice que es imposible seguir  esta dieta sin comer carne, mariscos u huevos. No se permiten excelentes fuentes vegetarianas de proteínas, tales como frijoles y otras leguminosas.


Dieta baja en sal: La dieta no permite sal, por lo que puede ayudar a reducir el sodio. No puede consumir  cualquier alimento que viene de una lata o una caja.


Costos: Comer mucha carne y pescado puede aumentar su factura de comestibles.


¿Funciona?


La eliminación de todos los granos, lácteos, alimentos procesados, azúcar, y más probablemente conducirá a Bajar de Peso Rapido, pero puede ser un plan difícil de seguir a largo plazo debido a las limitaciones dietéticas y restricciones.


Se ha demostrado que la Dieta Salvaje puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, la presión arterial y la inflamación, además de perder peso, reducir el acné, y promover la salud óptima y el rendimiento atlético.


Eliminar la sal y los alimentos procesados hace que esta dieta baja en sodio sea buena para las personas con presión arterial alta.


Para completar las brechas de nutrientes, complementar el plan con folato, vitaminas B, calcio y vitamina D.


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