Dieta del Viajante

16 Enero, 2017
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Los trabajos con el aumento de la globalizacion y los negocios internacionales, cada vez mas las personas tienen trabajos que requieren viajar, las comidas fuera de casa, los cambios de horarios y aeropuertos, siempre conducen a cambios en nuestro metabolismo.


En este sentido surge la Dieta del Viajante que está destinado a equilibrar  dietas personalizadas para los que tienen profesiones que requieren viajar constante o fuera de la casa, que le gusta viajar o vacaciones en el extranjero, los migrantes o que vive de forma temporal por ejemplo los estudiantes.


La Dieta del Viajante  tiene en cuenta sus gustos y estilo de vida, así como su destino y la disponibilidad de alimentos. El objetivo es mantener o Bajar de Peso, manteniendo su gusto en  alimentos a través de una dieta sana y equilibrada.


La Dieta del Viajante debe contemplar una Dieta Baja en Carbohidratos, pero con algunos permisos de vez en cuando, las comidas en los hoteles y restaurants deben ser elegidos con la cabeza y no con la vista. Elegir platos caseros con proteinas magras, las comidas simples son las que se deben implementar si eres viajero. Seguramente querrás probar la comida tipica de cada lugar, esto dependerá de cuanto tiempo residas en ese lugar ya que los cambios de huso horario pueden llegar a ser contraproducentes si eres anarquico en las comidas.


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Que alimentacion debes elegir ? El Viajante debe optar por : yogurt descremados, bebidas no azucaradas ( incluyendo las alcoholicas), ensaladas crudas y ensaladas cocidas, huevos, quesos, carnes magras de res o de aves de corral, pescados, siempre cocidos de forma simple, no fritos, deben ser asados o cocidos a la plancha con especias, referir al restaurant u hotel la carta del menu y elegir inteligentemente. Tambien un bocado al paso puede satisfacer si puede ver como lo fabrican, nada de consumir alimentos en la calle en zonas tropicales donde abundan los virus de la diarrea y otras enfermedades.


Siempre consumir agua embotellada, puede agregarla limon fresco rebanado en el momento, para alcalinizar su organismo y hacerlo inmune a las enfermedades y a las migrañas producidas por deshidratacion tan frecuentes en los viajes.


La Dieta del Viajero debe evitar:


Evitar los alimentos que contengan: harina, grasa, azucar, en forma mezclada o separada. Leer las etiquetas de cada envase, de esta forma evitara un pico de insulina que le llevará directamente a acumular grasa en el abdomen.


Evitar consumir laxantes durante el viaje, esto conlleva a irritaciones en el sistema intestinal mas que un beneficio es un problema.


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