Dieta para Mujeres con 10 Kilos demás

2 enero, 2017
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dieta-mujeres-10-kilos-http-www-hagodieta-comAdelgazar Piernas, aplanar el abdomen, evitar la flaccidez en los brazos, reducir la cintura son algunos objetivos sino casi todos de muchas mujeres en edad fertil. Si eres Mujer,  no tienes menopausia y tienes 10 kilos demas, esta Dieta Facil es una de las mas buscadas.


1 kilo de grasa acumulada equivale a 3500 calorias que consumio demás, por supuesto esto no fue de un dia para otro, entonces debe comprender que debe seguir un plan de alimentacion saludable bajo en grasas y carbohidratos esto no significa evitar los carbohidratos sino elegirlos inteligentemente.


La grasa se elimina del cuerpo a traves de la orina, las heces y el sudor, asi que si necesita o desea Bajar de Peso más rapido, debe realizar Ejercicios para Adelgazar en casa o en un gimnasio como lo prefiera, de acuerdo a su conveniencia de tiempo y dinero.


Además debe saber que los resultados de hacer ejercicios son acumulativos, esto es un beneficio para las personas que tienen poco tiempo, puede realizar actividad fisica repartidos en la mañana en la tarde y en la nochecita, al finalizar el dia habrá acumulado los minutos que necesita su cuerpo para estar optimo.


DIETA PARA MUJERES CON 10 KILOS DEMAS: (Base)


DESAYUNO: media taza de avena en hojuelas cocidas con leche descremada o deslactosada con canela molida + té o café o mate de acuerdo a su gusto sin azucar + 1 rebanada de pan tostado con queso untable descremado ( leer las etiquetas, el queso untable que tenga mas proteinas) + jugo de 1 naranja recien exprimido. Debe comer en el desayuno aunque no tenga hambre.


MEDIA MAÑANA: 1 compota de manzana sin azucar o 1 pieza de manzana verde sin cascara + agua con limon caliente todo lo que se desee hasta el almuerzo.


ALMUERZO: 1/4 de pollo sin piel asado o al horno con limon + 1 plato hondo lleno de lechuga con vinagre de manzana + 1 porcion de ensalada de frutas.


MEDIA TARDE: 1 sandwich tostado de jamon y queso + infusion preferida sin azucar


CENA: 1 taza de caldo de verduras + ensalada de lechuga y tomate con un chorrito de aceite y ajo picado + te de hierbas de manzanilla preferentemente para conciliar el sueño todas las tazas que desee.


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