Dieta para Rosacea

13 enero, 2017
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La Rosacea es una enfermedad cronica de la piel que produce una erupción roja en las mejillas, la nariz, la barbilla y la frente, esta erupcion  aparece y desaparece, brotando muchas veces con mas fuerza. Lo que causa exactamente un brote de rosacea todavia la ciencia no lo tiene aclarado en su exactitud,  es un poco un misterio, pero la mayoría de las personas logran descubrir sus propios desencadenantes. Para algunas personas, el desencadenante es el café,  otras las bebidas calientes, para otros es el estrés o la ansiedad, y para otros puede ser algo de la comida que comieron.

Esto quiere decir que los desencadenantes de los brotes de Rosacea le dicen que la rosacea es una enfermedad de cuerpo entero y no sólo una enfermedad de la piel.

La Dieta para ROSACEA

Lo que come puede afectar su salud y su piel, el enfoque integral para curar la Rosacea es tener una comprensión de que el cuerpo necesita equilibrio para prosperar, y que la mayoría de lo que normalmente comemos nos pone fuera de ese equilibrio.

El equilibrio base del organismo se llama Alcalino, cada alimento que comemos tiene un cierto pH: es un pH bajo (1 -7) y se considera un ácido, o es un pH alto (7-14) y se considera una base. El agua está justo en el medio; No es ni un ácido ni una base. A su cuerpo le gusta imitar el agua y mantener su propio pH cerca de neutral como sea posible, La sangre, por ejemplo, es ligeramente básica (pH de 7,3-7,4).

Con un pH neutro o Alcalino el cuerpo funciona mejor

Cuando su cuerpo está en un estado ácido, en lugar del estado alcalino natural, no funciona bien. Esto significa que los mecanismos básicos del cuerpo como la desintoxicación, eliminación y reparación no funcionan como deberían. Cuando estos mecanismos fallan, el resultado es la enfermedad, en su caso, esto significa un brote severo de Rosacea.

La mejor dieta para alguien con Rosacea es una Dieta Alcalina.

Aquí presentamos la fundamentacion de la Dieta Alcalina:

Consumir más frutas y verduras, de hecho deben superar  a todos los otros alimentos que come.
Evite los alimentos que forman ácido, como granos, azúcar y muchas carnes. De los tres (granos, azúcar y carne), la carne es la más permisible porque puede ser fácilmente equilibrada por una gran cantidad de verduras o frutas.
Beba mucha agua fresca y limpia.
Asegúrese de que está recibiendo suficientes nutrientes esenciales que su cuerpo necesita;  consuma suplementos vitaminicos si percibe que su  cuerpo puede necesitar los nutrientes adicionales.
Evite grasas cocidas, grasas trans y alimentos fritos.
Evite los productos lácteos.


COMO HACER AGUA ALCALINA


Aqui presentamos los alimentos ácidos y alcalinos más comunes: ( lista no completa)

Alimentos que forman ácido: bebidas alcohólicas, panes, pasteles, café, cereales, galletas saladas, cereales (excepto mijo y quinoa), vinagre, huevos, aceites o alimentos cocinados a base de aceites, carne, mariscos y pescado, nueces, semillas, pastas y sal , Azúcar, queso de soja

Alimentos alcalinizantes: fruta fresca, vegetales, ensalada verde, brotes, vinagre de sidra, habas, papas, cítricos, mijo, quinua

Al seguir esta dieta, debe  equilibrarlos con tantos alimentos alcalinos como sea posible, puede seguir una regla con 80 por ciento de alimentos que forman alcalinos y 20 por ciento de alimentos que forman ácido.


Otras consideraciones para Curar la Rosacea

No sólo debe cambiar su Dieta, hay otras maneras de mantener su cuerpo en un estado alcalino, aqui presentamos Habitos Anti Rosacea:

Manejar el estrés
Desintoxicar el cuerpo
Beba suficiente agua
Agregue fibra a su dieta
Ejercicios diarios
Evite el café, el té, las grasas trans, el alcohol, los cigarrillos, los alimentos fritos
Evite los edulcorantes artificiales, algunos han sido culpados de causar rosacea
Coma alimentos frescos
Maximizar la nutrición con un multivitamínico
Tome las enzimas digestivas

Con la Dieta alcalina no es solo curará la Rosacea sino todo su cuerpo se sentira mejor.


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