Dieta Slow Carb Carbohidratos Digestion Lenta

19 enero, 2017
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bajar de peso adelgazar perder pesoLa Dieta Slow Carb o Dieta de Carbohidratos de Digestion Lenta que son los carbo mas saludables e ideales para Bajar de Peso de forma rapida y sin pasar hambre. Con la Dieta Slow Carb puedes esperar Perder Peso de forma sostenida y es una Dieta para mantener como estilo de vida ya que cumple con los estandares de nutricion saludable y equilibrada.


Es una Dieta Facil de hacer y solo debes tener a mano la lista de alimentos para hacer la Dieta Slow Carb, anota o imprime la lista y pegala en la puerta de la heladera, sino toma nota.


La Dieta consta de combinar 1 alimento de cada grupo de alimentos que a continuacion se detallan: El aliño es opcional


Lista de Alimentos para la Dieta Slow Carb ( se debe combinar uno de cada lista)

Proteínas
Anchoas
Carne de vaca
Pollo
Hígados de pollo
Bacalao
Anguila
Huevos
Cabra
Arenque
Riñón
Cordero
Hígado
Caballa
Mahi mahi
Hígado de buey
Cerdo
Pargo
Pez espada
Salmón
Sardinas
Mariscos
Mollejas
Lengua
Atun


Vegetales
Corazones de alcachofa
Rúcula
Espárragos
Aguacate o palta
Brotes de bambú
Hojas de remolacha
Pimientos
Brócoli
Coles de Bruselas
Repollo
Coliflor
Apio
Acelga
Pepinos
Daikon
Dientes de leon
Berenjena
Endibia
Raíz de hinojo
Ajo
Judías verdes
Lechuga
col rizada
kimchi
Colinabo
Puerros
Verduras mixtas
Hongos
Brotes de soja
Hojas de mostaza
Nori
Aceitunas
Cebollas
Chícharos
Pimientos (todo tipo)
Verdolaga
Rábano
repollo rojo
Lechuga romana
Algas marinas
espinaca
Calabaza
Acelga
Tomates
Hojas de nabo
Berro
Pimiento amarillo
Calabacín
Remolacha
Zanahorias
Jicama
Chirivías
Batata
Legumbres

Frijoles negros
Judías
habas
lentejas
Frijoles blancos
frijoles pintos
Frijoles rojos
Garbanzos

Especias


Pimienta de Jamaica
Anís
Albahaca
Hoja de laurel
Pimienta negra
Cardamomo
Pimienta de cayena
Semilla de apio
Ají picante
Polvo de chile
Cillantro
Canela
Clavos de olor
Semillas de cilantro
Comino
Curry verde
Curry rojo
Curry-Amarillo
eneldo
Hinojo
Fenogreco
Mezcla de especias
Ajo
jengibre
menta
Semillas de mostaza
Nuez moscada
Orégano
Pimenton
Menta
Romero
Sabio
sal
Estragón
tomillo
Cúrcuma


Grasas / Aceites / Semillas
Aguacate
Mantequilla clarificada
Aceite de coco
Aceite de nuez de macadamia
Aceite de oliva
Almendras
Anacardos
Semillas de chia
Avellanas
Semillas de cáñamo
Macadamias
Nueces pecanas
Piñones
Pistachos
Semillas de calabaza
Semillas de sésamo
Semillas de girasol
Nueces



Extras Aliños


Caldo de carne
Caldo de pollo
Leche de coco
Salsa de pescado
Salsa picante
hummus
Jugo de limon
Jugo de lima
Mostaza
pesto
salsa
Salsa de soja
Tamari (sin trigo)
Vinagre

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