AntiDieta para Bajar de Peso

13 Febrero, 2017
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bajar de peso adelgazarComer para Bajar de Peso, la Antidieta se basa en el plan de combinacion de alimentos que en su sinergia causen Perder Peso de forma natural.


El nombre antidieta se considera porque es considerada un plan alimentario para Bajar de Peso y que se puede seguir de por vida ya que contiene todos los nutrientes que el organismo necesita para su actividad intelectual y fisica.


Los alimentos que ayudan a Adelgazar son aquellos que hacen eliminar toxinas, los que contienen mas agua en su composicion, es decir frutas y verduras, siempre naturales no enlatados y si es de la zona donde reside mucho mejor.


La formula de la Antidieta para bajar de peso es:


70% de alimentos con agua y 30% de alimentos concentrados.


Los alimentos concentrados son las proteinas, las grasas y los carbohidratos de digestion rapida como los panes, galletas, etc.


Las proteinas son: Carnes, leche, yogurt, queso, huevos, soja, legumbres, tofu, semillas, etc.


Las grasas en la Antidieta son las grasas saludables como el aceite de oliva, de girasol, de maiz, etc. siempre de forma cruda, es decir agregando el aceite al final de la preparacion para una mejor absorcion de las grasas y una fuente rica de acidos grasos omega 3 que estan incluidos en los aceites cuando estan crudos, nunca freir los alimentos.

ANTIDIETA PARA BAJAR DE PESO: Indicaciones generales:

Si consumes carne (cualquier tipo) : no combinar con papas, queso, fideos, pastas, pan, huevo, lacteos. Se debe combinar con verduras y ensaladas.

No se puede combinar alimentos acidos con alimentos con almidon:

Por ejemplo, papas a la vinagreta, pan con berengenas a la vinagreta, limon con harina, por ejemplo cuando se hace una torta de limon.

Los alimentos acidos combinan con los alimentos concentrados.

Tampoco se puede combinar, grasa con azucar y alimentos concentrado es decir con harina etc.


No consumir fruta como postre porque retarda la digestion.

MENU EJEMPLO DIETA ANTIDIETA  se lograr Perder Peso entre 2 y 3 kilos por semana.

Se debe comer porciones pequeñas cada 2 y media horas que contengan lo siguiente:  Evitar la sal y reemplazar por pimienta negra u especias de su agrado.


proteinas magras ( del tamaño del puño cerrado de una mano) carnes frias o calientes, huevos duros u omelette de 2 huevos, puñado de semillas y legumbres, yogurt, queso y jamon, etc.


2 porciones de verduras y/o ensalada, con 1 cucharadita de aceite crudo. Contempla todas las verduras cocidas al vapor, al horno, hervidas, etc. no fritas


Se puede beber té de hierbas sin azucar o agua con limon pasada 1 hora despues de haber comido.  Se permite 1 fruta dia por medio las dos primeras semanas, luego una fruta por dia siempre dejando  esperar 1 hora despues de haber consumido la racion.


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