Remedios Caseros para Codo de Tenista

6 Febrero, 2017
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El codo de tenista o codo inflamado es un tipo de inflamacion por un movimiento repetitivo y sobreuso del codo que  tiende a afectar los tendones y las articulaciones del antebrazo y el codo.


Aunque el dolor es mayormente en el codo y el antebrazo, el codo de tenista también afecta el uso de las muñecas y las manos debido al dolor que se expande. 


Aqui presentamos los Mejores Remedios Caseros para la inflamacion del Codo o Codo de Tenista.

La hidroterapia de contraste puede traer alivio de codo de tenista.

Como hacer:

Usar dos toallas; Envuelva una alrededor de una botella de agua caliente y en la otra cubos de hielo.
Aplique la compresa caliente en la zona afectada durante tres minutos.
Después de retirar la compresa caliente, aplique la compresa fría en la misma área durante 1 minuto.
Alternar las compresas durante un período de 15 a 20 minutos.
Puede repetir este tratamiento varias veces al día hasta que su condición mejore.

Alternando entre caliente y frío permite que el calor para aumente la circulación sanguínea y reduce asi  el dolor, mientras que el frío reduce la inflamación.

Con Sal yodada

Llene una recipiente grande  con agua tibia.
Agregue ½ a 1 taza de sal  al agua tibia.
Sumergir el antebrazo y el codo en el agua durante 15 a 20 minutos.
Puede repetir este tratamiento varias veces a la semana.

El contenido de magnesio en la sal  puede ayudar a reducir la tensión y la fatiga en el área afectada mientras que la sal actúa para extraer el exceso de líquidos de la inflamación.



Magnesio

Consumir en su dieta diaria  alimentos ricos en magnesio.
Considere la posibilidad de tomar 500 mg de un suplemento de magnesio diariamente.

El magnesio además de reducir la tensión muscular y la fatiga, también ayuda a aumentar la relajacion nerviosa.


Vendaje elástico

La compresión del codo mediante el uso de un vendaje elástico también puede traer alivio de codo de tenista.

Compre o mantenga vendajes elásticos a mano como parte de su botiquín de primeros auxilios.
Pídale a alguien que le ayude, porque es muy probable que no pueda hacerlo por usted mismo.

La compresión de la zona con una venda elástica proporciona el apoyo para la articulacion, sostiene los tendones en el lugar mientras que curan y ayudan a reducir la inflamación.


Una hierba antiinflamatoria altamente potente que puede traer el alivio del codo de tenista es la garra del diablo.

1500 a 2000 mg de garra del diablo se puede consumir diariamente en forma de cápsula.
O hervir 1 cucharadita de garra del diablo picado en una taza de agua durante 10 minutos, la tensión y beber un par de veces al día.

Nota: Aquellas personas expuestas a úlceras pépticas o que estén tomando medicamentos anticoagulantes no deben usar la garra del diablo.


La garra del diablo contiene harpagoside, que ayuda a estimular la producción de óxido nítrico en la sangre. El aumento del óxido nítrico reduce la inflamación.


Ajo

El ajo es uno de los remedios de alivio de codo de tenis más comúnmente encontrados en el hogar.

Como hacer:

En 2 cucharadas de mostaza o aceite de oliva, calentar cuatro clavos de ajo triturados hasta que se conviertan de color marrón oscuro.
Colar el aceite del ajo y dejar que se enfríe durante varios minutos.
Masajear el aceite en las áreas afectadas durante 3 a 5 minutos y luego dejar reposar durante varias horas.
Repita 2 o 3 veces al día.
Oriente un diente de ajo al día o tomar un suplemento de ajo también puede ayudar.

El azufre y el selenio en el ajo ayudan a reducir la inflamación y aliviar el dolor.



Jengibre

El primo de la cúrcuma, el jengibre, también puede traer alivio del codo de tenista.

Como hacer:

Rallar 4 cucharadas de raíz de jengibre fresco.
Envuélvalo apretado en una bolsa de algodón.
Sumergir la bolsa en agua caliente durante un poco menos de un minuto y dejar que se enfríe lo suficiente para que no se quema.
Aplique la bolsa de jengibre en la zona afectada durante 15 minutos.
Repita el tratamiento varias veces al día hasta que su condición mejore.

Mezcla de Aceite Esenciales

El alivio de codo de tenista puede provenir de una mezcla especial de aceites esenciales que se pueden aplicar a las zonas afectadas.

Mezclar los siguientes aceites:
10 gotas de  eucalipto;
10 gotas de jengibre;
10 gotas de Helichrysum;
5 gotas de hierbabuena;
5 gotas de Romero;
2 cucharadas de aceite de girasol;
Masaje la mezcla de aceite en las áreas afectadas, por lo menos, un par de veces al día.

Cómo funciona:
Las propiedades combinadas de estos aceites penetran en los tendones y articulaciones involucradas en la circulación de la lesión que promueve, cura y reduce la inflamación.


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