Dieta Metodo Alain Delabos

22 Marzo, 2017
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bajar de peso adelgazarSeguramente ha oído hablar de la dieta de Alain Delabos conocida como la Dieta Cronos, es una Dieta para Bajar de Peso basada en funcionamiento y relacion del metabolismo y el tiempo o la hora de consumo de los alimentos.


 No sólo se puede Perder Peso entre 20 o 30 kilos, tambien afecta la calidad de la piel, cabello y salud arterial interna, se logra un rejuvenecimiento que la persona cambia a un aspecto sano.

El metodo Crono fue creado en 1986 por un médico francés Alain Delabos. Toda la dieta se ajusta al funcionamiento de la secreción pancreática de insulina y cortisol, así como las enzimas que se necesitan para digerir los alimentos, que no  secretan lo mismo en todo momento.

La regla básica es que debe comer cada 4 horas (esto se aplica a los principios generales de la dieta), hay 3 comidas más aperitivos.


Principios básicos:

El desayuno debe ser abundante e incluye grasas, proteínas y azúcares. Esto significa que debe comer queso, manteca, alimentos que contienen almidón (pan), proteína (huevos o carne curada). El cuerpo necesita combustible, mucha energía para comenzar con éxito el día de trabajo. No se preocupe por las calorías, porque el cuerpo las quemará durante el día.

El Almuerzo proporciona que el cuerpo pueda mantenerse en forma durante el día. De acuerdo con esta dieta,  debe elegir una comida que sea rica en proteínas animales. Debe ser menos grasa que el desayuno, pero también debe proporcionar pequeñas cantidades de azúcar y proteínas vegetales. El almuerzo no debe ser demasiado abundante, pero suficiente para no sentir el hambre hasta la próxima comida.

Para la hora del almuerzo no se deben combinar proteínas y carbohidratos. Se come uno o el otro.

Los Snacks proporcionan al cuerpo suficiente combustible para continuar funcionando hasta la cena. El bocadillo evita el exceso de hambre y comer en exceso en la cena. Debe consistir en frutas, frutos secos o chocolate negro. Se trata de un chocolate negro con al menos 70% de cacao. Además, puede comer y pasteles hechos de alimentos permitidos. Las meriendas deben ser entre 16 y 18 h.

Para la cena se debe comer alimentos ligeros: pescado, carne magra y algunas verduras. Por la noche no se introducen azúcares, grasa.

La nutrición Cronos, todos los alimentos están permitidos, es raro que algunos alimentos están completamente excluidos. Pero es importante consumir el tipo correcto de alimentos (proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) en el momento adecuado. Y, por supuesto, se recomienda reducir la ingesta de alimentos con alto índice glucémico y azúcares simples.



A partir de 1986 la dieta del crono  cambia y mejora. La Dra. Ana Gifing, como promotora más popular de esta dieta, introdujo, entre otras cosas, otra cosa muy agradable : una restricción. Este es el período en que el cuerpo se limpia, el cuerpo se acostumbra a la nueva dieta, y la mayoría reduce el peso.

En la restricción se reduce el número de alimentos, especialmente el azúcar, por lo que la fruta está completamente excluida del uso y no hay bocadillos. Panes de todo tipo de harina se permiten para el desayuno, excepto el maíz y el trigo, ya que la mayoría de las personas son intolerantes a ellos, los huevos y los productos lácteos no deben combinarse, no debe comer dos proteínas diferentes además,  no comer Hortalizas con almidón y legumbres. Para la cena, se debe comer sólo proteína y vegetales verdes o amarillos.

Debe durar al menos 28 días o hasta que alcance el peso deseado. En algunas personas, que tienen un sobrepeso realmente grande, significa seguir por un año esta dieta Alain Delabos  si necesita perder 40 kilos.


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