Dieta Carbohidratos Milagrosos para Bajar de Peso

3 abril, 2017
300

bajar de pesoQue son los carbohidratos? son las fuentes de energia para poder gastar cuando realizamos todas las actividades diarias, existen los carbo buenos y los carbos malos, para diferenciarlos de alguna manera.

Los carbohidratos en general son: cereales todos ( granos enteros y refinados como las harinas) arroz, pan, pizzas, galletas, bebidas, tortas, pasteles, masa, cerveza, etc. y además frutas y verduras.

Se  los llama carbohidratos porque contienen el mayor porcentaje de carbohidratos pero tambien contienen otras fuentes alimentarias, como grasa en menor porcentaje, vitaminas y minerales en otros porcentajes y proteinas en menor porcentaje.

Los Carbohidratos saludables o los buenos son los que aportan las verduras y las frutas, no solo porque son de digestion mas lenta sino que aportan elementos vitales como las vitaminas, minerales y fibras.

Bajar de Peso se asocia a consumir alimentos con mucha fibra, porque que los alimentos fibrosos sacian por mas tiempo y ademas mantienen el sistema digestivo saludable y sin estreñimiento, cabe destacar que las celulas adiposas se eliminan del cuerpo a traves de las heces, la orina y el sudor, mantener el intestino limpio es sinonimo de buena salud y de perder peso de forma sostenida.

DIETA DE LOS CARBOS MILAGROSOS:

DIA 1:

Desayuno:

claras de huevo, queso bajo en grasa, tomates picados, cebolla y pimiento verde, hacer un omelette

4 galletas de alta fibra, puede ser de salvado o centeno

Agua con limon fria o caliente

Almuerzo:

pollo a la plancha con parmesano

Espinacas al vapor con limón

Bocadillo:

cacahuete o mani un puñado

1 cucharada de mermelada de fresa

4 galletas de alta fibra

Té helado sin azúcar

Cena:

Ensalada de vegetales picados



brócoli salteado y coliflor

Postre:

helado de vainilla


DIA 2:


Compota de manzana sin azucar + té o mate sin azucar + 1 rebanada de pan casero integral con queso untable


agua con limon


jugo de naranja recien exprimido


Almuerzo.


Spaguetti de espinacas y brocoli caseros + salsa con palta o aguacate y nuez


postre: pera


Media tarde : 2 huevos duros


Cena: Sopa de vegetales y media pechuga a la plancha con mostaza.


Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:



DIETAS PARA BAJAR DE PESO



COMO BAJAR DE PESO



DIETAS RAPIDAS



DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS



DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL



DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA



COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES



COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO


 

Similares

Mostrar más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *