Dieta Normoproteica Menu

12 mayo, 2017
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dietas bajar de pesoLa Dieta Normoproteica es un plan para Bajar de Peso efectivamente. Se basa en una eleccion de alimentos y de cuidar los horarios de consumo de comida, además es beneficiosa para dejar la adiccion a los cabrohidratos de digestion rapida.

En la primera Fase de la Dieta Normoproteica se reduce muchos kilos, es por el estado de cetosis en el organismo, cuando el organismo recurre a la grasa acumulada para obtener energía si perder masa muscular.

La grasa se elimina a traves de la orina, las heces y el sudor, por ello en esta Dieta se adiciona un diuretico natural como el agua con limon libre de endulzantes.

Si bien existen variaciones, la Dieta Normoproteica se compone:

Proteinas magras como: huevos cocidos, carnes cocidas como pollo o pavo sin piel asados o al horno ( nunca fritos) pescado de mar, atun enlatado al natural, leche descremada, yogurt, quesos blandos sin sal agregada.

En las primeras 72 horas se debe consumir:

Desayuno bien temprano, que es cuando el metabolismo está bien acelerado, se digieren mejor los alimentos y la absorcion intestinal es óptima:

Trozos de carne blanca, pavo o pollo sin piel cocidos ( hervidos o asados) frios o calientes sin sal, para aderezar se puede incorporar pimienta negra, pimienta de cayenna, especias a gusto, perejil picado o mostaza. Se consume la cantidad deseada.

Junto con una infusion (café, té, mate, etc) sin azucar

Beber agua con limon fria o caliente la cantidad deseada hasta el almuerzo.

Para el almuerzo, preparar una pieza de fruta como una manzana verde, o un citrico con un revuelto de espinaca y cebolla con 2 huevos y queso.


Beber agua con limon la cantidad deseada siempre aparte de las comidas, no consumir liquido cuando se come solido.

Como media tarde consumir yogurt con medio platano o banana no muy madura y avena en hojuelas (media cucharada sopera)

Beber agua con limon hasta la cena

Como cena para la Dieta Normoproteica, un caldo de pollo casero y una ensalada de verduras crudas como lechuga, zanahoria rallada, cebolla y brotes de soja. 2 tazas de té de manzanilla sin azucar para conciliar mejor el sueño.

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