Beneficios de andar en Rollers

19 junio, 2017
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bajar de peso adelgazarIr al gimnasio, caminar, nadar, correr, andar en bicicleta, y el yoga son los deportes que mas se piensan si esta pensando Bajar de Peso.  Un deporte popular para perder peso y crear un estado atletico de fitnnes a su vez que se divierte, es andar en rollers.


 Existen muchos beneficios para la salud en la practica del patinaje sobre ruedas o rollers:


Andar en Rollers quema calorias

Es un hecho bien conocido que para perder peso necesita quemar más calorías de las que consume todos los días. En otras palabras, necesita un déficit de calorías negativas para bajar los kilos demas.  Caminar y correr son excelentes maneras de quemar calorías, pero seamos sinceros, no siempre son formas divertidas de ponerse en forma.El patinaje o andar en rollers es una actividad cardiovascular, en una sesion de 30 minutos quemará 250 calorias!


Por lo tanto la cuenta es simple, si anda en rollers 30 minutos cinco veces por semana vá a quemar 1250 calorias aproximadamente, si suma una dieta saludable en una semana puede perder hasta 2 kilos.

Andar en Rollers tonifica los musculos.

No sólo va a perder peso  si mantiene este deporte por  3 meses  también será capaz de tonificar y construir  definición muscular.

Cada vez que salga a andar en rollers, notará un aumento en la definición del múscular. Andar en rollers es un ejercicio cardio, los deportes de ruedas ayudan a flexionar y afirmar un número de áreas incluyendo sus abdominales, glúteos, muslos y piernas.


Los glúteos de una persona se compone de tres músculos diferentes: glúteo máximo, mediano y mínimo. Cada vez que patinan, giran, giran y se doblan a medida que andan el musculo de los gluteos trabaja constantemente, haciendola mas firme y bien definida.


Andar en Rollers mejora el equilibrio

Algunas personas tienen equilibrio natural, pero para muchos esto no es algo que viene naturalmente. Su equilibrio puede afectar cómo camina y cómo hace ciertos deportes y actividades. Tener un buen equilibrio es importante; Reduce la cantidad de energía que gasta cuando realiza actividades regulares como caminar o incluso sentarse, y también ayuda a reducir la fatiga.

El patinaje sobre ruedas mejora el equilibrio gracias a los músculos utilizados durante el patinaje,  usa sus músculos lumbares y abdominales para rodar hacia delante y hacia atrás. El patinaje en rollers requiere que mantenga un centro constante para permanecer derecho, que es la receta perfecta.



Patinaje sobre ruedas para una mejor salud del corazón

Las enfermedades del corazón son frecuentes. También es la principal causa de muerte prematura, la enfermedad cardíaca,  incluye ataques cardíacos, derrames cerebrales y otras enfermedades cardiovasculares relacionadas, es un asesino.

Andar en Rollers mejora la Diabetes


La diabetes está en aumento en todo el mundo, y es casi tan común como la enfermedad cardíaca, pero todo está interrelacionado. Las dietas poco saludables, los estilos de vida sedentarios, el sobrepeso y la falta de ejercicio aeróbico suelen desencadenar la diabetes tipo 2.

Andar en Rollers  es un excelente ejemplo de ejercicio aeróbico, y el ejercicio aeróbico de patinaje que ayuda a su cuerpo a usar y controlar mejor su insulina. El Patinaje sobre ruedas fortalece el corazón y los huesos, alivia el estrés, reduce los niveles de glucosa en la sangre y mejora los niveles de colesterol. Todos estos factores influyen en la diabetes, por lo que en efecto, podría patinar para controlar la diabetes o incluso prevenirla.

Andar en Rollers es divertido, te hace feliz y baja el stress

Hay beneficios evidentes de salud física de andar en rollers pero también hay beneficios de salud mental  también. Andar en Rollers, despeja la mente, minimiza  la depresión, y te hace feliz, porque  reduce las hormonas malas y mientras hace esto, aumenta las buenas endorfinas, que se conocen comúnmente como las "hormonas de la felicidad".

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