Recetas Comidas Sin Sal

12 Julio, 2017
307

bajar de peso adelgazarComer sin sal agregada es una excelente decision, muchas comidas que solemos consumir a diario ya tienen mucho sodio y no se necesita agregar mas, la dosis recomendable diaria de sal para un humano es de 1 octavo de cucharadita de te de sal por dia.

Los problemas del consumo excesivo de sodio va directamente a causar estragos en el sistema circulatorio, generando hipertension arterial entra otras enfermedades asociadas. Como podemos revertir la hipertension arterial? comiendo comidas sin sal, con sabor pero sin sodio, es simple, solo hay que reemplazar la sal por especias con buen aroma y sabor y hierbas que tambien son deliciosas.

Hierbas permitidas en las Recetas Sin Sal

Ciboulette

Perejil

Puerro

rucula

Ajo

Curry

azafran

curcuma

gengibre rallado

pimenton dulce

aji molido

pimienta negra o blanca

Todas las especias culinarias.

La combinacion del perejil picado, ajo picado y pimienta negra ademas de tener multiples beneficios para la salud

BENEFICOS DE LA PIMIENTA NEGRA

Tambien es una combinacion deliciosa para agregar a cualquier plato de comida, tanto para pastas, arroz o carnes de todo tipo.

bajar de peso adelgazar

Presentamos dos recetas de comidas completas sin sal para preparar en casa y sea disparador para muchas mas Recetas Sin Sal

Receta de canelones de carne con humita y salsa de espinacas sin sal

Ingredientes:

Carne nalga o bola de lomo delgadas, salsa de tomate casera, espinacas crudas, cebolla y pimiento verde

Especias: pimienta negra, oregano y aji molido

Para el relleno:Humita: choclo o maiz desgranado, queso y cebolla

Preparacion:

Hervir la carne unos minutos, al ser delgadas se cocen rapidamente, dejar a un lado hasta que se enfrien

Mientras tanto, preparar la salsa de tomates con tomate freso trozado, pimiento verde y cebolla cortada en juliana o finamente, saltear en sarten con un poco de aceite y agregar las especias indicadas. Dejar enfriar.


Preparar la humita: cortar en dados el queso, desgranar los granos de choclo y cortar muy delgadamente la cebolla.

Armar los canelones: Sobre una lonja de carne agregar una cucharada de humita enrrollar y clavar con un palillo los extremos para que no se suelten.

En una bandeja para horno acomodar los canelones unos al lado del otro, agregar la salsa encima y espolvonear con hojas de espinacas crudas.

Llevar al horno por 20 minutos.

 

Receta de arroz con pollo sin sal

Ingredientes:

Arroz integral 2 tazas

perejil picado y ajo

Pimienta negra y aji molido o pimienta de cayena

pimientos verdes en daditos

ciboulette picado para espolvorear

pollo en piezas sin piel

Procedimiento: En una sarten de teflon agregar una cucharada de aceite, saltear las piezas del pollo hasta dorar de un lado y del otro, agregar el pimiento y las especias, perejil y ajo, tapar por 3 minutos.

Luego agregar agua tibia 2 tazas dejar hervir y agregar el arroz integral, luego de cocido, retirar el agua sobrante e incorporar ciboulette espolvoreado.

Esperamos que sea el disparador de otras Recetas Sin Sal para mejorar la salud y bienestar.

Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:


DIETAS PARA BAJAR DE PESO


COMO BAJAR DE PESO


DIETAS RAPIDAS


DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS


DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL


DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA


COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES


COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO


Similares

Mostrar más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *