Receta de Pollo al Champignon Diet

6 septiembre, 2017
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bajar de peso adelgazarPara Bajar de Peso de forma saludable hay que comer comidas que sean nutritivas y bajas en grasa, hoy presentamos una Receta de Pollo al Champignon Bajas Calorias, para nutrirse y perder los kilos demás.

Una buena alimentación sumado a un paseo diario de forma ágil, como caminar ligero 10 cuadras de ida y 10 de vuelta, es excelente opción para Perder Peso de forma gradual, obteniendo energía extra y tonificar los musculos de todo el cuerpo, ademas de oxigenarse.

Una receta de comida, no necesita ser complicada, en unos 30 minutos puedes tener listo el pollo! Considerando que la grasa se encuentra en la piel del pollo, para poder incluirla en la Receta para Adelgazar optamos por quitar la piel del pollo antes de cocinar las piezas.

RECETA DE POLLO

Tiempo de cocción total: 30 minutos.

Cantidad de calorias: 330 cal por porcion.

Ingredientes para Pollo al Champignon bajas calorias.

1 pollo trozado sin piel.

Champignones en lata o frescos ( los champignones no se lavan se pasa un papel tissue para quitarle la suciedad, al lavar se puede resquebrajar)

Zanahorias 2 cortadas a lo largo en juliana ( bastoncitos delgados y largos)

Arvejas o Judias o chauchas verdes frescas ( cortar las puntas y lavar)

2 cucharadas de maicena o fecula de maiz.

Procedimiento:

Colocar en una olla con tapa, una cucharada de aceite de girasol o maiz u oliva, colocar las presas de pollo y cocinar vuelta y vuelta hasta que esten doradas por fuera, luego incorporar agua caliente que cubran la mitad de las presas, agregar especias a gusto ( no sal), como aji molido, ajo y perejil picado, oregano, salvia, estragon, etc. Luego agregar las verduras ( zanahorias, judias o chauchas), cocinar a fuego lento hasta tiernizar, tapando la olla.


Luego incorporar los champignones cortados en mitades y las dos cucharadas de maicena, revolver y agregar agua caliente si fuera necesario.

Tiempo de cocción total: 30 minutos.

Servir caliente con pure de papas o batatas asadas.

Como postre: Un fruta citrica y un té de hierbas sin azucar.

Consumiendo comidas Bajas Calorias y haciendo ejercicio diario o por lo menos 3 veces por semana, el cuerpo adelgaza de forma gradual naturalmente.

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