Dieta de la Longevidad

4 octubre, 2017
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bajar de peso adelgazarLa Dieta de la longevidad, es una estrategia de pautas prácticas de consumo que le ayudarán a cambiar sus patrones de alimentacion en apenas un mes. Comer más saludablemente puede convertirse en una obsesión o adherirse a una dieta específica puede hacer que coma de forma mas estresante. El truco para cambiar sus hábitos alimenticios para bien de forma natural y gradual, sera la piedra angular del plan de la dieta de la longevidad.

La forma en que funciona es la siguiente: simplemente siga una de las cuatro pautas de alimentación saludable que encuentra debajo cada semana para revisar su dieta y comenzar a comer sano sin todo el drama de una dieta típica. El objetivo es ayudar a aumentar sus hábitos alimenticios saludables y reducir sus malos hábitos alimenticios pero uno a la vez. Al centrarse en el lado positivo de las cosas, hace un mejor hábito sin poner demasiada atención en lo que no puede hacer o prohibirse.


A diferencia de la mayoría de las dietas, el plan de longevidad no es una dieta para bajar de peso en su objetivo sin embargo los hábitos saludables que comienza a realizar sin duda conducen a adelgazar, pero el énfasis está en comer más sano. ¿Quieres comer más saludable y hacer algunos cambios en su alimentacion, pero no quiere seguir una dieta estricta? La dieta de la longevidad es un compromiso de un mes, con un desafío alimenticio cada semana.

El desafío requiere que comas comidas caseras que son deliciosas mientras las haces a tu gusto. Tendrá que invertir algo de tiempo en la cocina y  enlas compras, pero ninguna en el conteo de calorías.


Aquí están las reglas simples que debe seguir en el plan de la dieta de la longevidad. A medida que siga a lo largo de un mes o más, cada día sera más saludable.


Las reglas del plan de la dieta de la longevidad



Cada semana, harás dos cambios en tu dieta o habitos alimentarios, un cambio implica la adición de algo a su dieta, el otro cambio implicará el quitar o reducir algo. Es el poder de uno, la sencillez del desafío que hará que sea fácil seguir, despues de cuatro semanas,  tendrá ocho reglas simples sobre los alimentos que debe y no debe comer. Eso es todo lo que necesitas recordar :

Aumente al doble los vegetales y sostenga el queso y la leche (primer semana)
Consumir carne blanca en pucheros o a la plancha con vegetales (segunda semana)
Consuma pescado y vegetales, (tercer semana )
Ame las frutas, de estacion y lo mas organicas posibles (cuarta semana)

Los resultados

Comerá mejor, se sentirá mejor y aunque no es un plan diseñado para bajar de peso vera que en este primer mes ha perdido entre 1 o 2 kilos. La dieta de la longevidad es simple. Una vez que consigue los cambios, será más feliz, menos estresado y más sano con este plan de alimentación simple.


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