Como Adelgazar Caderas en Una Semana

22 noviembre, 2017
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bajar de peso dietaLas caderas anchas son un gran problema para muchas mujeres, la ropa no queda bien y los talles de pantalones son un extra solo por el tamaño de las caderas, hacen parecer con mas sobrepeso y con mas edad. Si bien el cuerpo adelgaza en conjunto, existen algunas variables que pueden funcionar para derretir la grasa localizada de las caderas.

Presentamos un metodo para poder Adelgazar Caderas en Una Semana, sin grandes sacrificios porque hay que comer, si, para adelgazar hay que comer, sino se pierde liquido y musculo, pero no grasa, ya que el organismo guarda la grasa como defensa ante la hambruna.

Cada cuerpo tiene sus zonas vulnerables donde se aloja la grasa ( energia) almacenada, algunos cuerpos guardan grasa en las caderas, otros en el abdomen, otros en la cara, otros en la espalda y brazos, etc. Los cuerpos que almacenan grasa en las caderas generalmente tienen el torso mas pequeño en comparacion con las caderas y piernas, tienen piernas bonitas y fuertes, abdomen bastante plano y no suelen tener problemas a la hora de bajar de peso en la barriga.

Los alimentos y sus aditivos sumados a deficiencias hormonales, endocrinologicas y la falta de ejercicio suelen ser los motivos principales del sobrepeso en las personas saludables, por esta razon se van acumulando kilos demas de forma gradual a lo largo de muchos meses o años, la percepcion del cambio cuerpo no se percibe porque  es muy gradual por eso que se tarda en tomar conciencia que tenemos acumulacion de grasa y se tiende al sobrepeso.

Plan para Adelgazar Caderas en Una Semana:

Al cabo de 7 dias se logra visualizar los primeros cambios favorables:

-Evitar las bebidas alcoholicas y azucaradas, beber agua con limon sin azucar o agua con gas, con limon y jengibre rallado (queda como una gaseosa y es quema grasa)

- Evitar el azucar en cualquier forma, no consumir productos que contengan la mezcla de harina, grasa y azucar.

-Reemplazar la sal ( porque retiene liquidos) por pimienta negra ( acelerador del metabolismo) o condimentar las comidas con especias picantes o ajo y perejil picado.

-En el desayuno incluir mucha proteina: quesos, yogurt, carne sin grasa, jamon, pavo, huevos, batido de proteina, etc.. Buscar el que mejor se adapte a su gusto, clima, tiempo y presupuesto.


- Cenas todas las noches: un yogurt descremado y una taza de caldo de verduras.

Como almuerzo, preparar una ensalada de verduras crudas o cocidas variadas y una taza de cereales integrales ( arroz, pasta) con hilos de aceite de oliva o rodajas de palta o aguacate o aceitunas y especias a gusto.

Entre comidas: zanahoria rallada o en bastones, agua con limon, te de hierbas sin azucar, manzanas verdes ( no mas de 2 por dia).

REALIZAR EJERCICIOS LOCALIZADOS, especialmente estiramientos en esta zona, no incluir pesas o ejercicios de fuerza para no aumentar la masa muscular o aumentar el tamaño de las caderas, buscamos lo opuesto, entonces estiramos los musculos.



Fortalecermos los brazos y torso y estiraremos las piernas y caderas. Realizar ejercicios de estiramiento o elongacion una vez por dia.

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