Como Perder el Apetito para Bajar de Peso

27 noviembre, 2017
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bajar de peso dietaEl gran dilema a la hora de necesitar Bajar de Peso, es el cerebro, si, la gran mayoria de las personas con sobrepeso tiene un cerebro de gloton, es al cerebro al que le gusta comer y comer.

El cerebro tiene la culpa que el cuerpo engorde y/ o se enferme por indigestiones y otras enfermedades asociadas a la comida. Perder el apetito sin tomar medicacion es un objetivo que se puede lograr teniendo algunas consideraciones.

Generalmente las personas consumen ansioliticos e inhibidores de apetito derivados de productos quimicos que a la corta o a larga, generan otras condiciones al organismo que no son favorables, por ello presentamos algunos conceptos para tener presente y salir del estado de ansiedad de comer y engordar.

Las personas necesitan entre 1200 y 2500 calorias, diarias para su alimentacion, muchas veces se consumen muchas mas calorias que las que necesita el cuerpo y éste la acumula en las zonas vulnerables como puede ser las caderas, el abdomen, las piernas, espaldas, etc. la trampa de las calorias vacias estan en muchos alimentos que se consumen a diario y forman parte cultural en la mesa de cada familia, una de ellas son las bebidas gaseosas que cada vaso contiene 8 cucharaditas de azucar refinada, esto significa entre 100 y 200 calorias por vaso, generalmente no se lo considera como comida, sino como complemento, como reemplazante del agua.

El agua tiene cero calorias y contiene minerales que son tambien necesarios para el buen funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo humano, somos el 80 % agua que debe reponerse y fluir.

Como Perder el Apetito para Bajar de Peso:

Se pierde el apetito de forma sencilla y facil con solo 1 truco: Comiendo.

No cualquier comida, sino cierta clase de alimentacion que baje el nivel de estres cerebral y la ansiedad emocional de comer por comer.

Los cambios de caracter y personalidad van asociados a la alimentacion porque en definitiva son sustancias quimicas que generan ciertos tipos de respuesta quimica, por ello es que los alimentos con vitamina B3 o niacina son beneficos para las personas con depresion porque la vitamina B3 aumenta la recepcion para la recomposicion cerebral y celular.


-Consumir alimentos con proteinas cada 2 horas contribuye a no tener hambre durante el dia y la noche. Si se queda despierto mas de las 22 horas el cuerpo sentira la necesidad de comer, en este caso debe seguir consumiendo proteinas magras, como carnes desgrasadas frias o calientes, huevos duros,  batidos proteicos, yogurt con bananas, mani sin sal o cacahuates, etc.

Reemplace las bebidas gaseosas por agua con gas con limon y jengibre sin azucar, este brebaje es una pocion quema grasa, prepare una botella de un litro por dia y beba durante el dia.

Si siente ansiedad de comer dulce, debe consumir todo lo que le gusta por la mañana, hasta las 12 hs como cenincienta, pero del mediodia, porque el metabolismo esta mas acelerado por la mañana que por la tarde o noche.

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