Dieta BC para Perder 2,5 kg la primer Semana

1 noviembre, 2017
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dieta bajar de peso adelgazarLa Dieta BC es una dieta saludable para Bajar de Peso de forma sostenida, como primera fase, se pierde en la primer semana, los primeros 2,5 kilos, es una alimentacion baja en carbohidratos que resulta el trampolin para la motivacion y verse mas suelta, desinflamada y de buen humor.

Lograr no pasar hambre haciendo dieta puede parecer irreal pero esto es un mero mito, verdaderamente el cuerpo necesita alimento y no una vez por dia sino varias veces, siempre eligiendo los alimentos adecuados para ello, deben ser nutritivos y sanos para lograr las mejores calorias y un alto valor biológico.

Generalmente las personas consumen entre 3000 y 3500 calorias al dia, lo que resulta un desbalance energetico de acumulacion de energia convertida en grasas, generalmente en las zonas vulnerables del cuerpo, algunas personas se le acumula en la barriga o panza, otras en las piernas o caderas, otras en el torso y espalda, esto dependiendo del tipo de cuerpo y genetica corporal.

La motivacion juega un papel importante en el proposito de comenzar una dieta, es un compromiso consigo mismo acerca de la salud, la estetica y una mejor calidad de vida en todos los sentidos, verse bien y sentirse bien desencadena buena vibracion en todos los demas ámbitos donde se actúa.

Esta Dieta es propicia para las personas que no tienen problemas endocrinologicos porque los resultados se pueden ver ya en la primer semana, tambien para comenzar en vacaciones y perder grasa localizada en el vientre o compartir con amigas un fin de semana o feriados donde suele suceder que se tira por la borda todos los esfuerzos realizados en la semana, para no caer en esta trampa, se debe intercalar un menu de la dieta y un menu a eleccion, entonces se bajara la ansiedad por comer la comida de antes por lo que solo se consumira un 50% de lo que se consumia en un feriado.

DIETA BC MENU


Desayuno: 2 huevos revueltos o cocidos con arvejas ( en una sarten de teflon añades una cucharita de aceite y luego los huevos, revuelves y agregas dos cucharadas soperas de arvejas, coces y listo) una lonja de queso descremado y una infusion sin azucar. Una fruta citrica:(naranja, pomelo o mandarina)

A las 2 horas: una lonja de pollo cocido hervido o a la plancha con mostaza + 1 manzana mediana. Agua con limon sin azucar

A las 2 horas: 1 taza de verduras crudas ( trozar zanahorias, lechuga tomate, etc.) + 1 pera.

A las 2 horas: 1 yogurt descremado + infusion sin azucar

A las 2 horas: un puñado de mani o cacahuates + media banana + infusion sin azucar.

A las 2 horas: una lonja de carne cocida con mostaza y lechuga + 2 tazas de té de manzanilla o valeriana.

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