Dieta Sin Hidratos de Carbono para Perder 5 Kilos

4 diciembre, 2017
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bajar de pesoGeneralmente cuando tratamos de Perder Peso caemos en la trampa de los calculos de calorias, lo cual nos lleva a desviar la atencion de los alimentos seleccionados para Bajar de Peso de forma saludable.

Una Dieta Sin Hidratos de Carbono es propicia para Adelgazar de forma sana sin pasar hambre ni sentirse debilitado, si es que se conoce el valor biologico de los alimentos y su incidencia en el metabolismo.

Con esta Dieta se puede perder 3, 4 o 5 kilos dependiendo de la cantidad de tiempo que se siga, generalmente se pierde 5 kilos en los primeros 10 dias, luego merma pero se sigue adelgazando de forma menos drastica, esto es bueno ya que acompaña a los tejidos a volver a su estado natural y evitar asi los colgajos de piel.

Los Hidratos de carbono son importantes en la piramide de alimentacion ya que proporcionan energia para realizar las actividades diarias y deportivas, pero tambien tiene su lado oscuro que es que son adictivos y de digestion rapida es decir que enseguida tienes nuevamente hambre.

Sin dudas que el Secreto para Bajar de Peso es aumentar la ingesta de proteinas magras y minimizar la ingesta de hidratos de carbono de digestion rapida, lo cual nos lleva a ser un poco detective de uno mismo para averiguar que alimentos nos hacen mejor que otros y el mejor momento de consumirlos.

Pero en lineas generales, esta Dieta es indicada para todas las personas sanas que no tengan problemas glandulares que le impidan lograr adelgazar, si nota que realiza una dieta tras otra y no puede perder peso, significa que tiene desequilibrada su tiroides, debe consultar a un endocrinologo para revertir la condicion.

DIETA SIN HIDRATOS DE CARBONO:

Desayuno: 1 batido de proteinas o medio vaso de leche descremada con canela y miel + 1 rebanada de pan tostado con queso y 1 huevo duro + medio pomelo


Media mañana: Atun al natural media lata con cubos de tomate. Infusion sin azucar

Almuerzo: Carne de pollo sin piel asada o en la parrilla electrica (pechuga o pata muslo) con brocoli y zanahorias hervidas y ensalada de lechuga.

Media tarde: yogurt descremado y una gelatina diet + infusion preferida sin azucar

Cena: caldo dietetico y compota de manzana + te de hierbas sin azucar ( valeriana o manzanilla).Si se queda con apetito, incluir proteinas (huevos, carnes sin grasa, atun o sardinas escurridas ).

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