Dieta del Cafe

19 enero, 2018
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dieta bajar de pesoEn invierno especialmente el cafe aporta cafeina que ayuda a poder bajar de peso, muchas personas no sienten que despertaron si no tomaron su cafe vespertino.

El cafe ayuda a reducir el estres aunque muchos consideren lo contrario, bebido en dosis adecuadas, el cafe aporta ciertos beneficios como riboflavina, vitamina B2, B3, B5. La niacina o vitamina B3 es recomendada en casos de depresion.

BENEFICIOS DEL CAFE

El cafe negro sin azucar contiene antioxidantes que ayudan a mejorar la salud de las celulas y a mantener el sistema inmunologico. La cafeina descompone las grasas en forma de acidos grasos libres, que el cuerpo utiliza como combustible, de esta forma es beneficioso para Perder Peso.

La cafeina presente en el cafe negro, actua como supresor del apetito e incrementa la tasa del metabolismo de un 3% a un 11 %.

DIETA DEL CAFE:

Desayuno: Cafe negro sin azucar, 2 huevos revueltos con queso y media naranja

Media mañana: Cafe negro sin azucar y una rebanada de pan con jamon y una manzana

Almuerzo:Ensalada un plato hondo con pollo asado sin piel.

Media tarde: Cafe negro sin azucar con 6 galletas integrales sin sal untadas con queso untable (el que tenga mas proteinas, leer las etiquetas)


Cena: Pescado de mar a la cacerola con batatas o camote.

En una semana se comienzan a visualizar los resultados, acompañando con actividad fisica se logra perder medio kilo extra por semana.

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