Tips de Nutricion para Bajar de Peso

5 enero, 2018
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bajar de peso dietasLas nuevas expectativas que trae el nuevo ciclo, tambien conllevan a tener mejor informacion sobre la salud y la importancia de la nutricion a la hora de Perder Peso. Poder realizar algunos simples cambios en los habitos suele acompañar una gran perdida de peso naturalmente. Para comenzar a planificar una dieta para Bajar de Peso presentamos Tips de Nutricion que realizandolos promueven quemar grasa.

Tips 1. Alejarse de las bebidas gaseosas, contienen mucha cantidad de azucar que se acumula como grasa corporal y no aporta ninguna nutricion esencial. Consumir Jugos de Vegetales y frutas frescas a diario.

Tips 2 . Consumir bastantes proteinas en el desayuno, aprender este simple truco aumentara la masa muscular, evitara el hambre y mejorara el nivel intelectual. Proteinas para el desayuno: huevos, yogurt, leche, carnes, etc.

Tips 3. No comer mirando TV, esto conlleva a no tener registro de lo que ingiere.

Tips 4. Tenga una rutina nocturna para dormir, acuestese a una hora determinada aunque no tenga sueño, obtenga un sueño reparador el sistema nervioso central, esto significa, dormir a oscuras y en silencio.

Tips 5. Consumir bastante agua durante el dia, agua sola, sin agregados, hagase fans del agua, las celulas se beneficiaran y esto trae rejuvenecimiento intelectual y fisico, ademas de aportar el ingrediente vital para la vida.

Tips 6. No freir los alimentos, utilice para cocinar: vapor, hervir o parrilla o plancha u horno. Este simple truco evitara el colesterol en sus arterias y ademas un mejoramiento del pancreas e higado.

Tips 7. Adicionar por las mañanas una dosis de acido ascorbico, tambien conocido como vitamina C, no en tabletas comerciales sino en polvo a granel, las dosis son 14 mg para mujeres y 17 mg para hombres.


Tips 8. Utilice la tecnica del reemplazo para toda la comida que prepare o que le guste, piense en las posibilidades de poder realizar su comida de una forma mas bajas calorias.

Tips 9. Agrege a su lista de favoritos, esta receta de gaseosa quema grasa: en un litro de agua con gas, adicione el jugo de 4 limones y 2 cucharaditas de jengibre rallado, mezcle, bebala fria durante el dia. Tiene ingredientes quema grasa que le ayudaran a perder peso.

Tips 10. Recuerde que la grasa se elimina del cuerpo a traves del sudor, la orina y las heces, debe prestar atencion a la evacuacion intestinal y realizar ejercicios diarios.

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