Dieta para Intestinos Inflamados

28 febrero, 2018
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dietas bajar de peso La inflamación de los intestinos puede ser cronica o transitorias.


Existen ciertos alimentos que pueden ayudar a la curación intestinal y aliviar los síntomas.


DIETA PARA INTESTINOS INFLAMADOS

Por ejemplo, los pescados grasos como el salmón, el atún, el fletán, la trucha, la linaza, el aceite de linaza, las nueces y el aceite de nuez proporcionan una rica cantidad de grasas saludables conocidas como ácidos grasos omega-3.


Las grasas omega3 también son benefactoras de la  salud del sistema cardiovascular y la función cerebral.


Otro alimento facil de conseguir, las semillas de lino molida en un molinillo de café, para mejorar la absorción. Para obtener beneficios adicionales, hornee, asar o cocine al vapor el pescado, utilizando cantidades ligeras de aceite vegetal en lugar de mantequilla.

Por otro lado, las frutas y verduras son potentes fuentes de vitaminas, minerales, agua y fibra dietética. Las frutas y verduras de diferentes colores, que contienen las cantidades más ricas de antioxidantes, que ayudan a su cuerpo a defenderse de las infecciones y las enfermedades.


Alimentos ricos en antioxidantes son : las cerezas, los arándanos, los tomates, los pimientos y la calabaza como elementos importantes del tratamiento dietético para la enfermedad de Crohn.


Si las frutas y verduras provocan gases, hinchazón u otros síntomas del intestino inflamado, intente cocinarlos o experimente con diferentes variedades para determinar qué puede consumir con facilidad. Otras frutas y verduras ricas en antioxidantes incluyen espinacas, col rizada, frambuesas, fresas, melón, naranjas, manzanas, peras, ciruelas, papas al horno con piel, batatas y judías verdes.



El yogurt y el kéfir contienen probióticos, que son bacterias saludables que mejoran la digestión y ayudan a prevenir las infecciones bacterianas, esto  puede equilibrar los niveles bacterianos en los intestinos y ayudar a reducir la inflamación.  Agregar a los licuados de fruta para obtener beneficios antioxidantes y nutricionales adicionales.


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