Dieta Fuera de Casa

13 abril, 2018
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dietasQuizás una de las partes más difíciles de una dieta para Adelgazar es cuando estamos fuera de casa, donde generalmente se consume alimentos que aportan confort.

Aqui proponemos algunos alimentos para hacer una Dieta Fuera de Casa:

Lonjas  o tiras de carne asada, en un bol con tapa. Llevar sobrecitos de mostaza.


-Nueces de pecan y nueces de nogal
-Semillas de calabaza:  que tienen muy pocos carbohidratos.
-Pepinos en vinagre, los probioticos que aportan los pepinos en vinagre


son beneficos para el tracto intestinal, ademas los pepinos aportan pocas calorias al organismo.


-Mani o cacahuates, llevar una bolsa chica siempre sin sal.
-Chocolate sin azúcar:  Llevar un poco de chocolate amargo, rico en antioxidantes.
-Paquetes de edulcorantes, para tener a mano en todo momento para endulzar los tés y cafés mientras viajan, trabajan o estudian.
-Snacks de queso: hay muchos bocadillos solo de queso para elegir estos días y son geniales cuando necesitas algo de proteinas.
- Paquetes chicos de aceite de coco: pequeñas porciones de aceite de coco, una cucharada grande, para mantenerte alimentado sobre la marcha.

- Corte verduras y salsa, palitos de queso o incluso una pequeña ensalada y aderezo. Trate de evitar los alimentos mas olorosos como ensalada de atún o la ensalada de huevo.








-La mayoría de los trabajos y hoteles tienen acceso a agua caliente para preparar  avena con leche en polvo, puede agregar un puñado de semillas.

- Barras de cereales caseras ricas en proteinas y nutricion.

-Frutas: manzanas, etc.

-Felicidad hecha en casa: ahora analicemos las golosinas caseras que vienen bien, incluso si no tiene acceso a la refrigeración.



Biscuit: Están horneados hasta el punto de ser crujientes y secos, y pueden almacenarse sin refrigerar durante una semana o incluso un poco más.
Cereal y Granola: cereales bajos en carbohidratos y sin carbohidratos también se hornean hasta el punto de estar secos. Se recomienda prepararlos con aceite de coco para que no se estropeen.
Galletas caseras: Al igual que con las galletas, elija las galletas que esten  más secas y crujiente.
Muffins o cup cakes marmolados caseros, con manzanas o frutas que aportan fibra, vitaminas y minerales.

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