Dieta para Tiroides

11 abril, 2018
333

tiroidesUna tiroides poco activa es incurable, es una condicion cronica que se debe atender diariamente. Una de las formas para controlar y regular la funcion de la glandula tiroides es  incluir una dieta para tiroides con alimentos ricos en yodo.


La tiroides es una glándula con un diseño en forma de mariposa en la parte del cuello, esta glandula  controla las actividades metabólicas.

Lo hace produciendo hormonas tiroideas que regulan cosas como la frecuencia cardíaca y la quema de calorías.

Cuando una tiroides es poca activa  no producen suficientes de estas hormonas, lo que puede hacer que te sientas cansado, deprimido y que simplemente mirar la comida es suficiente para aumentar de peso.

Remedios Caseros para Tiroides

Consumir medicamentos que aporten hormona tiroidea sintética puede compensar la diferencia pero comer ciertos alimentos y limitar su consumo de otros también puede ayudar a que su función tiroidea sea óptima, esto podría permitirle evitar tener que tomar dosis cada vez más altas de hormonas tiroideas sintéticas.

Alimentos con Yodo para incluir diariamente en la Dieta para Tiroides

Salmón

Muchos descubrimientos medicos, indican que muchas personas con la enfermedad de Hashimoto (el tipo más común de hipotiroidismo) tienen niveles más bajos de vitamina D, y la baja  en vitamina D está ligada a niveles más altos de anticuerpos tiroideos.

Consumir mayor dosis de  vitamina D por día puede mantener parte de esa inflamación a raya para que la tiroides pueda funcionar al máximo y el salmon es una gran fuente de esta vitamina ademas de aportar yodo de alto valor biologico, tambien puedes conseguir vitamina D en  leche y huevos.

Nueces y el selenio

Para obtener su dosis diaria recomendada de selenio, un mineral que está altamente concentrado en la glándula tiroides y juega un papel esencial en la producción de hormona tiroidea, necesita consumir un puñado de nueces por dia. El selenio posee poderes antioxidantes.

Frijoles o judías blancas y el Hierro

Una taza de frijoles blancos cocidos aporta 8 mg de hierro, un mineral que muchas personas, especialmente las mujeres premenopáusicas, tienen problemas para obtenerlo. Las mujeres de 19 a 50 años necesitan 18 mg de hierro al día, mientras que los hombres y las mujeres de 51 años o más necesitan 8 mg.

Evitar  la Soja

El  yodo es un elemento esencial para la hormona tiroidea, pero la soja contiene compuestos de isoflavona que impiden que el yodo haga su trabajo.


Los alimentos que contienen aislados de proteína de soja procesada (como polvo de proteína de soja, barras de proteína de soja o análogos de carne a base de soja) tienden a tener una mayor concentración de isoflavonas.

Evitar las Verduras crucíferas

El brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo. A pesar de que están cargados de nutrición, las verduras crucíferas también son ricas en enzimas naturales llamadas bociógenos, que pueden interferir con la producción de la hormona tiroidea.

El Gluten

Los alimentos que contienen gluten como el trigo, la cebada y el centeno (sin mencionar las fuentes más furtivas de gluten) pueden desencadenar la inflamación y estimular un ataque de anticuerpos contra el tejido tiroideo.

Consumir Sal y algas marinas

El yodo es el mineral  imprescindible para la producción de hormona tiroidea. Pero obtener más de 1.100 mcg al día puede empeorar el problema de la tiroides, es por eso que es importante prestar atención a su consumo.

El yodo se encuentra en la sal de mesa (pero no en la sal Kosher o del mar), productos lácteos y mariscos. Mientras comas estas cosas con regularidad, casi con seguridad estás recibiendo suficiente dosis de yodo.

Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:


DIETAS PARA BAJAR DE PESO


COMO BAJAR DE PESO


DIETAS RAPIDAS


DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3


COMO PERDER BARRIGA


DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS


DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL


DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA


COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES


COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO


Similares

Mostrar más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *